Можете да отслабнете с 1 до 2 килограма на седмица.
Това седмично меню е разработено от диетолози и е предназначено да покрие препоръките ви за ежедневна диета (RDA), като същевременно ви помага да отслабнете. Менюто е от 1200 калории и се препоръчва за жени; в случай на мъже, които се нуждаят от по-голяма консумация на калории, те могат да увеличат малко порциите.
Можете да отслабнете с 1 до 2 килограма седмично, за предпочитане със 150 минути упражнения седмично.
Менюто включва богати на хранителни вещества храни като пълнозърнести храни, постно месо, нискомаслени млечни продукти, пресни плодове и зеленчуци.
- Ден 1
- Ден 2
- Ден 3
- Ден 4
- Ден 5
- Ден 6
- Ден 7
Подобни публикации
- Упражнение за изгаряне на мазнини
- Меню за здравословна бременност
- Влезте във форма, без да ходите на фитнес
- 6 бургера за това лято
- DASH диета
- Храни, които ви помагат да отслабнете
- Диета с ниско съдържание на мазнини
- 7 здравословни шейка
- Ядеш ли на работа?
- Отслабнете тази Нова година
- 10 начина да се храните здравословно на почивка
- Меню за здраво сърце
- Вегетариански рецепти за лятото
- Меню без глутен
- 500 калории за бързо хранене
- Диета с ниско съдържание на въглехидрати за вегетарианци
- Хранене и хиатална херния
- Най-често срещаните митове по Коледа
- Меню, богато на калций
- Зоната за изгаряне на мазнини: Истинското и фалшивото
Получавайте БЕЗПЛАТНИ рецепти и информация всяка седмица
- Продукти за отслабване - Открийте всичко необходимо за отслабване
- Функционална програма 8 клавиша за отслабване, скрити в еволюцията на човека (ПЪРВА ЧАСТ) -
- Олга, биологът, който е създал; кибер костюми; да отслабнете и да спечелите живот
- Продукти за отслабване и бързо изгаряне на мазнини
- Мама мисли, че е; твърде голям, за да лети; и тръгнете на пътешествие, за да свалите 204 килограма