- Започнете
- Медицинска диета
- Остеопороза и диета за остеопороза
- Avc, нервна система, мозък и диета
- Раздразнително черво и газове, симптоми, лечение и диета
- Диета при гастрит
- Диета при хепатит и чернодробна цироза
- Диабет и диета за диабетици
- Диета за високо кръвно налягане
- Диета при пикочна киселина и подагра
- Целиакия диета
- Диета при бъбречна недостатъчност
- Диета при сърдечна недостатъчност
- Язвен колит/диета на Крон
- Диета при гастроентерит и диария
- Дислипидемия и диета за понижаване на холестерола
- Отслабнете
- Средиземноморска диета
- Антиоксидантна диета
- Диета със затлъстяване и отслабване
- Аспержи диета
- Витамини
- Диета с витамин d
- Диета с витамин b12
- Минерали
- Диета за калций и остеопороза
- Табла
- Калорична таблица на зърнени храни, мазнини, млечни продукти и мед
- Калорична маса на месо, риба и яйца
- Калорична маса на плодове и ядки
- Калорична маса на бобови и зеленчуци
- | Повече ▼
- Диета за бременни жени
- Диета срещу целулит
- Диета за коса
- Диета срещу диария
- Диета срещу умора
- Диета при гестационен диабет
- Менюта от 600 до 2800 калории
- Мека диета
- Диета за кърмачета
- 1000-2000 калорични диети при диабет
- Потърсете
"Менюта от 600 до 2800 калории"
Съдържание [Скрий]
- 600 КАЛОРИИ МЕНЮ
- МЕНЮ 900 КАЛОРИИ
- МЕНЮ 1200 КАЛОРИИ
- МЕНЮ 1500 КАЛОРИИ
- МЕНЮ 1800 КАЛОРИИ
- МЕНЮ 2200 КАЛОРИИ
- МЕНЮ 2500 КАЛОРИИ
- МЕНЮ 2800 КАЛОРИИ
Правете тази диета за 1 месец (минимум) или месец и половина.
В комбинация с малко упражнения е много ефективен.
| ЗАКУСКА | Калории |
| 1 обезмаслено кисело мляко | 36 |
| 20 гр овес | 70 |
| ОБЕД | |
| 20 гр. ориз (ако е по-добре пълнозърнест) | 67 |
| половин консерва от естествен тон | 41 |
| ХРАНА | |
| 120 гр. Пилешки гърди или 150 говеждо месо | 130/138 |
| 20 гр. тестени изделия (спагети, макарони, спирали.) | 70 |
| ЗАКУСКА | |
| 40 гр. Пуешки гърди | 53 |
| ВЕЧЕРЯ | |
| 100гр. групи/подметка/50 пресен тон (изберете един от 3-те) | 80/82/79 |
| 90 гр картофи (варени, печени FRIT NO)/70 гр. Естествена царевица | 72/73/82 |
| варени/150 гр. ананас (за да изберете едно от трите неща) | |
| ОБЩИ КАЛОРИИ | 619 |
ПРЕПОРЪКИ
Практикувайте упражнения 3 пъти (минимум) седмично
Пийте минимум 3 литра вода дневно
Гответе без сол или с възможно най-малко сол (подправките могат да се използват за заместване на солта (чесън, лук, черен пипер, риган, босилек, лимон.)
Максимум 1 супена лъжица масло за разпределяне (салата, тестени изделия, ориз.), Винаги сурово. Никога не се готви