Тук имате меню 3 от колекцията от менюта с ниско съдържание на въглехидрати.

менюта

Това съдържание е достъпно само за абонати.

ЗАБЕЛЕЖКИ И ПОЯСНЕНИЯ

  • Няма фиксиран брой хранения на ден, можете да адаптирате броя според вашите нужди. Закуските служат за средата на сутринта и/или закуска. И ако ядете само 3 хранения на ден, можете да пропуснете закуската или да я добавите като допълнение към някое от другите основни ястия за деня.
  • Не забравяйте пропорциите в състава на плочата.
  • Не забравяйте значението на добавките и съветите за осигуряване на адекватна хидратация и заместване на йони по време на диета с ниско съдържание на въглехидрати.
  • Можете да адаптирате това меню към вашите вкусове, непоносимост или алергии, промяна на храните и извършване на необходимите ви модификации. За това ви оставих шаблона в word 😉
  • Можете да използвате повторно това меню в продължение на няколко седмици или да направите малки модификации в него, без да променяте структурата му, за да не ви омръзне.

И помнете ...

  • За правилното прилагане на тези менюта е необходимо предварително да сте преминали курса на диета с ниско съдържание на въглехидрати.
  • Ако искате да научите как да проектирате и планирате свои собствени седмични менюта, напълно адаптирани към вашите вкусове и нужди, препоръчвам ви да видите курса за планиране на седмично меню.
  • С абонамента си имате достъп до всички курсове на платформата.

Налични всички менюта

Не забравяйте, че ако се абонирате, ще имате достъп до всички курсове и менюта на Edyal.