Казваме ви кои са основните симптоми на менопаузата и как да ги контролирате, така че да се чувствате комфортно през този етап от живота си.
The менопауза или климактерия това е напълно нормален етап от живота на жената. По време на естествения процес на стареене производството на хормони постепенно намалява. Това може да доведе до физически симптоми като горещи вълни, повишено изпотяване, проблеми със заспиването, лошо настроение или наддаване на тегло. Освен това може да повлияе на настроението на жената. Въпреки че всички жени ще преминат през този етап, често се среща менопаузата с неспокойствие и страх. Информирайте се!
Етимологично менопаузата може да се преведе като прекъсване или край на менструацията. И това е, климактерикът започва, когато яйчниците постепенно спират производството на естрогени: женски полови хормони. Периодите на жената и репродуктивният етап приключват. Тялото на жената започва да изпитва различни симптоми, свързани с тази хормонална промяна. Като общо правило симптомите на менопаузата започват да се проявяват около 45 до 50-годишна възраст. Те могат да продължат от 10 до 15 години в зависимост от всяка жена.
Ако искате да научите повече за симптомите на менопаузата, продължете да четете!
Вашият браузър не може да покаже това видео
Какво представлява пременопаузата и какви са нейните симптоми?
Менопаузата не настъпва в определено време и без предупреждение. Обикновено се предшества от пременопауза, период от време, който обикновено продължава около четири години и през който има прогресивно намаляване на производството на полови хормони или естрогени.
В тази фаза първите симптоми започват да се проявяват по лек начин. Тези физиологични и физически промени варират по интензивност при различните жени. Менструалните периоди стават нередовни и по-кратки. Симптоми като:
- подуване и болка в гърдите,
- подуване на корема,
- безсъние.
Различните симптоми на менопаузата
Симптомите на менопаузата не са еднакви при всички жени. Те могат да се променят с течение на времето. Не всички жени проявяват всички симптоми и с еднаква интензивност. Всъщност една трета от всички жени нямат дискомфорт по време на климактерията.
Тези, които обикновено засягат повечето жени, са:
- горещи вълни,
- сухота на вагината,
- промени в настроението,
- нарушения в ритъма на съня,
- промяната в състоянието на кожата, която става по-чувствителна и суха.
Ефектите от симптомите на менопаузата
Как да лекуваме симптомите на менопаузата
Лечението за облекчаване на дискомфорта или симптомите на менопаузата варира при различните жени и зависи от интензивността на симптомите. Най-често е, че лекарят предписва заместваща терапия с хормони като естрогени или прогестерон. Целта е да се намалят ефектите върху здравето от намаленото производство на естроген поради менопаузата.
Естествените продукти като соевите изофлавони например могат да бъдат вариант за облекчаване на по-леките симптоми на менопаузата. Няма обаче реални доказателства за ефективността на тези продукти за ефективно лечение на всички симптоми.
Във всеки случай, Препоръчително е да отидете на лекар, за да анализирате личната ситуация на всяка жена и насочват най-подходящата терапия за облекчаване на симптомите на менопаузата във всеки отделен случай.
Как да предотвратим симптомите на менопаузата
Всички жени ще преминат през менопаузата. Следователно не е възможно да се избегне този естествен етап от живота на жената. Това, което е възможно, е да се опитате да адаптирате начина на живот, за да облекчите дискомфорта и симптомите, за да водите възможно най-пълноценен и здравословен живот. Основните препоръки са следните:
- Яжте здравословна диета с много пресни храни: плодове, зеленчуци, бобови растения.
- Упражнявайте се редовно и адаптирано към физическото състояние.
- Умерете консумацията на алкохол и кафе.
- Откажете се от навика за пушене.
- Извършвайте редовни проверки на кръвното налягане, холестерола и кръвната глюкоза, за да предотвратите заболявания и усложнения.
- Ходете на всички редовни гинекологични прегледи.
- Консултирайте се с Вашия лекар относно най-добрата терапия за облекчаване на симптомите.
Прегледайте тези мотивационни съвети за здравословен живот и живейте менопаузата естествено!