методи

Въведение

Практиката е същността на въпроса. Вече съм се занимавал с теорията за обучението на храносмилателната система в няколко статии и, разбира се, научната литература е пълна с теоретични механизми, които биха могли да я обяснят. Въпреки че това е предмет, по който има още много да се направи (много да се проучи), практическите знания в този смисъл са много по-напред от науката и ни карат да извеждаме, да правим хипотези и да разбираме самата теория.

Знаем, че Обучението на храносмилателната система е много повече от просто поглъщане на храна и течности по време на HC. Това всъщност е метод, инструмент, на който да се основава всяка интервенция в областта на спортното хранене, поне от моя гледна точка. В това съм всеки ден по-убеден от всякога. И е, че възможностите на метода са многобройни от моя кратък опит и знания. Ето как го виждаме всеки ден на работа с професионални колоездачи които участват в най-добрите състезания в света. Следователно е необходимо да се разбере контекста, да се познаят теоретичните механизми, да се разберат техните ефекти, да се познаят недостатъците им, да се експериментира с техните възможности, да се приложат на практика, да се измери напредъкът, да се контролират грешките и успехите и след това да се извлече най-ценното от знания за стартиране на колелото отначало.

Както вече знаете, работя по този метод повече от 3 години, не само на практическо ниво, но и на теоретично ниво. Всичко това с резултати, които считам за много интересни, макар и дискретни и много неподходящи едновременно (това е реалността): печелете професионални колоездачни състезания от най-високо ниво (практическа област) и публикувайте статии в научни списания (научна област). Така че, мисля, че мога да предам много за метода и да ви помогна да го приложите на практика със спортистите, които тренирате. За целта искам да прегледам в тази публикация основните методи за трениране на храносмилателната система и нейните две нива. Въпреки че, разбира се, в момента използваме други допълнителни методи, това са основните, за да започнем да работим по методологията от основата.

Методи за ESD

Да знам кой метод е най-подходящ за обучение на храносмилателната система (ESD), Първо трябва да знаете какви са основните цели на това. И, както вече споменах, ESD е много повече от тренировъчна толерантност, изпразване на стомаха и усвояване на течности и хранителни вещества. Въпреки че това е основната цел, ESD служи за косвено подобряване и оптимизиране на хранителния навик, хранително поведение, метаболитни адаптации към тренировките, спортни постижения, възстановяване и в крайна сметка също здравето на спортистите. За това е вярно, че е необходимо обучение на стомаха и тънките черва. Е основата.

Следователно методите, които представям по-долу, са предназначени за обучение на двете основни нива на ESD: Стомахът и тънките черва.

Заключения

Както можете да видите, Обучението на храносмилателната система има различни цели че обаче всички преминават през подобряване на храносмилателната функция по време на физически упражнения. За това има различни специфични методи за всяко основно ниво на ESD: Стомах и тънки черва. Прилагайки различните стратегии на практика, възможно е постепенно да се подобри функционалността и способността за изпразване на стомаха и чревна абсорбция по време на спорт. Всичко е въпрос на тестване, измерване, оценка и коригиране; и с тези методи, които анализирах, съм сигурен, че ще можете да помогнете на вашите спортисти да подобрят спортните си резултати.

Надявам се, че тази публикация ви е помогнала да разберете по-добре как да приложите обучението на храносмилателната система на практика. Ако случаят е такъв, препоръчвам ви да го споделите или да напишете коментар в раздела за него. Ще ви отговоря с голяма загриженост и интерес.

Още веднъж, благодаря ви много, че сте там!