Кореспондентски екип

Във Fiestas Patrias си даваме лиценза да ядем и пием малко повече от необходимото.

калории

През тези четири дни на празнуване семействата ще се събират около скарата, в допълнение към барбекюто, тържествата включват наслада на емпанади, чорипан, пебре, както и земетресение, бира и вино отстрани на напитките. То е, че за Националните празници е, когато си дадем лиценза да ядем и пием малко повече от необходимото.

Ето как калориите започват да се увеличават с всяка хапка, което има последици върху нашето тегло. Според диетолозите консумацията на 7 хиляди калории предполага килограм повече тегло, но през този национален уикенд чилийците неизбежно ще спечелят 2 или 3 килограма.

По този начин, съставяйки списък с типичните храни за времето и приемайки приема на една порция за всяка една, можем да консумираме повече от 4300 калории за един ден и почти 20 000 през четирите дни на празнуване.

Що се отнася до калориите, присъстващи в храната, фурна empanada има 500, омесен хляб има 429, голям картоф съдържа 180, 250 gr парче говеждо месо има 480, в допълнение, choripán в половин маракета 350, накрая, сопаипила поддържа 370.

Джесика Моя, диетолог от университета в Сан Себастиан, обяснява, че ако ще ядете емпанада, "препоръчително е да оставите настрана хорипани или акомпанименти като картофи майонеза и да привилегирате чилийската салата, която е по-здравословна".

От друга страна, „ако ще използвате превръзки, предпочитайте пебре пред майонезата, а що се отнася до алкохола, предпочитайте вино самостоятелно или с плодове, което има по-малко калории от бирата или традиционното земетресение“, подчертава академикът