миркин

Миркин Владимир Иванович - лекар, който предложи неговия метод за отслабване. Те могат да се използват от хора, които страдат от затлъстяване и просто от наднормено тегло.

Основните диетични условия на Владимир Миркин

  1. Важно е да сте наясно с проблема си и да си поставите конкретна цел да отслабнете. Задайте точното време и крайния резултат.
  2. За диета е необходимо да се разработи нова диета, която лекарят препоръчва да се радвате на живота.
  3. Готвенето е разрешено по всякакъв начин.
  4. С този метод за отслабване можете не само да отслабнете, но и да се излекувате.
  5. Разрешени продукти: риба, ракообразни, нишестени зеленчуци, нискомаслени млечни продукти, гъби, зеленчуци и месо, с изключение на патица и свинско месо.

"Диета на изключенията" на д-р Миркин,

Това име се дължи на факта, че всяко хранене трябва да бъде ограничено по някакъв начин.

  1. Първите ястия трябва да се ядат без дебелина, тоест да се яде само бульон. Поради това състояние храносмилането значително се подобрява.
  2. Вторите ястия не трябва да включват гарнитура, тоест избирайте само месо, риба и ги допълвайте със салата.
  3. Десертът може да яде ястия, които не съдържат захар. Що се отнася до плодовете, можете да ядете всичко, с изключение на банани, фурми, сушени кайсии, смокини, а също и да премахнете орехите.
Други възможности за отслабване

Друга възможност за ефективна лекарска диета Миркина - дни на изписване на кефир, които трябва да се организират през ден. Тази опция се препоръчва за хора, които искат бързо да отслабнат. Ако теглото е нормално, тогава, за да поддържате форма и добро здраве, организирайте тези дни веднъж седмично. Владимир Миркин с изключение на диетата за отслабване препоръчва редовни упражнения, благодарение на този резултат ще бъде още по-впечатляващ. Както обещава лекарят-психотерапевт, след месец прилагане на авторската техника ще свалите до 10 кг.