Има много хора, които ходят на фитнес с чисто цел на губят излишни килограми, фигура, на която в крайна сметка можете да придадете по-голямо значение от необходимото и която може да ви накара да се фокусирате погрешно върху това, което всъщност включват спортът и фитнесът: имам живот ярост
Числата не ви определят! Въпреки че е добре да си поставяте цели, за да видите как ще стигнете до там, причината да включите спорт в живота си трябва да бъде бъдете здрави, чувствайте се по-добре и бъдете по-щастливи:Добре живеещ винаги!
СЪВЕТИ ЗА ВКЛЮЧВАНЕ НА ЗДРАВИ НАВИКОВЕ ВЪВ ВАШАТА РУТИНА
Може да сте започнали спортните си практики, имайки предвид „Отслабнете със седем килограма“, „направете задник“, „загубете корема“, „увеличете мускулите на вашия обятия", или дълго и така нататък. Ако мислите само за тези цели, рискувате да приемете обучението си като нещо повърхностно, временно, да ви смачка, ако не видите резултати бързо и в крайна сметка да го изоставите.
Затова ви предлагаме няколко препоръки да разберете спорта като грижа, която трябва да се поддържа във времето:
- Помислете за ползите от спорта: Вижте всичко, което допринася физическата активност, това е един от ключовете за здравословен живот. Помислете върху него! Важно е и ще ви помогне да превърнете обучението си в рутина.
- Бъди търпелив: Вашето тяло се нуждае от време, за да усвои промените, а не ако отидете твърде бързо или прекарате много часове във фитнеса, ще видите ползите по-рано. От съществено значение е да се създаде фитнес план последователни и според вашите нужди, облегнете се на нашите техници за това те са специалисти, които ще ви помогнат в този процес.
- Открийте холистичен уелнес: Извършването на адаптирана тренировка в клуба, но също така и промяна в ежедневните ви навици, като ходене нагоре по стълбите, вместо да се качите на асансьора и здравословна диета, ще ви накара да постигнете това, което ние наричаме „цялостно благосъстояние“, концепция, която е част от целите на Уелнес център O2.
- Предизвикай себе си: Сега се изкачвате по стълбите, без да се уморявате, приоритизирате ходенето навсякъде и можете да задържите кардиото си по-дълго, имате по-добър капацитет на белите дробове, спите по-добре. Всичко показва! Качеството на живот се подобрява и трябва да продължите да търсите нови начини да продължите напред.
- Чувствайте се добре отвътре и отвън: Бъдете ясни, че спортът и фитнесът не се правят само за извайване на по-красиво тяло, най-важното е, че ще се чувствате по-добре за себе си, по-добре отвън, но и отвътре. Добре живееща философия!
- Намерете това, което ви кара да се чувствате добре: Има много интересни спортни практики, които могат да ви помогнат да се почувствате по-добре. Ако започвате да спортувате, изпробвайте различни неща и се придържайте към това, което ви харесва: йога, пилатес, танци, уроци по боди помпа, специални класове по зумба, балетна форма и др.
- Почерпи се: Въпреки че спортните възможности са безкрайни, има и други действия, които ще ви дадат допълнителен тласък. Например, можете да си уговорите среща с физиотерапевтичния екип на най-близкия клуб или да се отбиете до сауната и водната зона, ще излезете като нови!
Променете начина си на разбиране на света на фитнеса и започнете да се грижите за себе си сега, през Уелнес център O2 Очакваме да разрешите всичките си съмнения и да ви помогнем по този нов път. Вашето благополучие има значение за нас!