Това е често срещан навик сред тези, които искат да свалят няколко килограма

помага

Сладкият вкус на дъвка може да бъде добър съюзник, за да се избегне консумацията на десетки калории в момента, когато апетитът притиска, но дъвката всъщност помага ли ви да отслабнете?

Някои експерти отговориха на този въпрос в специализирания портал Eat This, Not That! И това, което казват, може да е окуражаващо за някои хора.

„Дъвченето на дъвка може да подпомогне загубата на тегло, като намали апетита и последващия прием на калории, увеличи енергийните разходи и намали нивата на стрес“, казва клиничният диетолог Даниел Стауб Това е особено полезно за хора, които са склонни да ядат всякакъв вид храна, когато изпитват безпокойство, дистрес или някаква друга емоция. В тези случаи изборът на безкалорийна дъвка може да помогне да преминете момента на жаждата с баланс на бялото в калорийния баланс.

Въпреки това, когато дъвка се използва за пропускане на хранене и облекчаване на глада, стратегията е грешната за отслабване. „Трябва да гарантираме, че не обменяме умишлено храна за дъвка, тъй като това може да провали дългосрочните усилия за отслабване“, казва Стауб.

Освен това дъвченето на дъвка не се препоръчва за хора с проблеми с чревни възпаления или газове, тъй като проблемите им ще бъдат подчертани. По същия начин изкуствените подсладители в дъвките могат да променят чревния микробиом и дори да повишат чувството на глад.

Дъвките обаче няма магически да изчезнат излишните килограми. Необходимо е балансирано хранене и ежедневен режим на упражнения. Но ако вашият навик да дъвчете дъвка вече е неизбежен, диетолозите препоръчват да изберете дъвка с аромат на мента, възможно най-естествена и с най-малко количество добавена захар.