На мнозина е известно, че Японската диета е една от най-здравословните и идеални за отслабване, защото е с много ниско съдържание на мазнини, захар и въглехидрати, но и защото храната му има много хранителни свойства. Това е случаят с мисо супа, идеален при диети за отслабване защото мисото е с много ниско съдържание на калории и допринася за подобряване на храносмилателната система.

супа

Също така мисо което е a ферментирали тестени изделия, направени от соя, Той не съдържа лактоза, глутен или мазнини, но също така е отличен за понижаване на лошия холестерол (LDL) в кръвта и детоксикира тялото. Тази паста съдържа 8 вида аминокиселини, в допълнение към витамини В1, В2, В6, В12, Е и К, както и ниацин, фолиева киселина, пантотенова киселина и биотин, и антиоксиданти срещу различни видове рак.

Свързани новини

Също така има минерали като натрий, калий, калций, магнезий, фосфор и земя, наред с други; е богат на триптофан, кой е намалена от щастие и това осигурява енергия. По същия начин се доказа, че мисото отлично премахва следите от никотин от тялото. Ако искате такъв здравословна, лека и вкусна вечеря, Опитайте тази мисо супа рецепта и вижте резултатите.

Снимка: Pixabay.

Мисо супа

Състав:

Свързани новини

слагам водата в саксия и добавете водорасли wakame, Оставете ги да се хидратират за около 5 минути, след което го сложете на средно силен огън с паламуд или рибни люспи, Ако не можете да го получите, можете да използвате около 6 или 7 сушени скариди, също добавете морков предварително измити и нарязани на кубчета, Разбъркайте и намалете котлона на ниско ниво, оставете за 2 минути и изключете котлона и отстранете.

Добавете мисо паста с помощта на a малка цедка, Разбъркайте с лъжица, за да се разтвори и по този начин няма парченца от пастата. Ако нямате цедка, поставете мисо пастата в дълбока чиния и добавете няколко чаени лъжички от горещия бульон, разбъркайте, докато пастата се разтопи и след това я добавете в тенджерата.

Върнете на слаб огън, добавяне на кубчета тофу и го оставете да се загрее за няколко минути, като разбърквате от време на време, за да не залепне или да не се налепи. Сервирайте в купа, докато е гореща, накълцайте на ситно малко див лук и го добавете отгоре, поръсете доста сусам и enenjoy!

Снимка: Pixabay.