Митове за потта

Изпотяването е колкото неконтролируемо, толкова и от съществено значение, но само за регулиране на температурата

изпотяване

Изпотяването не е синоним на елиминиране на мазнини или токсини, а на вода и минерални соли

Чарлз Нокс/Гети

Отдавна си струва легендата, че колкото повече се потите, толкова повече работите и между другото, толкова повече отслабвате и толкова повече токсини елиминирате. Но нито едно от тези неща не е вярно. С други думи, както тези, които се потят много във фитнеса, така и тези, които се връщат в съблекалнята сухи, може да си вършат добре работата.

Ясно е само това всички, горе-долу, се потим. „Това е част от природата на нашето тяло и е от съществено значение за поддържаме телесната си температура. Въпреки че много хора го смятат за неприятно, от съществено значение е да намалим температурата на тялото си и да позволим нормалното развитие на функциите на тялото (в идеалния случай между 35ºC и 37ºC)”, Предупреждава дерматологът в болница Clínic de Barcelona Андреа Комбалия.

Тялото се изпотява, за да поддържа телесната ни температура между 35 и 37 градуса по Целзий

oneclearvision/Getty Images/iStockphoto

The отхвърляне на пот, въпреки всичко съществува. Това е въпрос Социални, поредното от многото табута, които имаме в нашето общество и които трябва да забравим. „Трябва да спреш да отхвърляш потта и да започнеш да го възприемаш като нещо естествено и необходимо в нашето тяло ”, твърди специалистът, който си спомня, че не трябва да изпадаме в другата крайност и да полагаме усилия да се потим много, мислейки, че по този начин елиминираме повече токсини.

Отхвърлянето на потта е табу, срещу което трябва да се борим

„Въпреки че е вярно, че класически се смята, че потта, освен че регулира телесната температура, е и един от механизмите за екскреция, които тялото ни всъщност има в състава на тялото. пот ние основно намираме вода (95-99%) и минерални соли като натрий (което му придава солен вкус) “, обобщава Combalía. Количеството отстранени токсини от пот, предупреждава специалистът, "Е минимално и незначително, Така че идеята, че можете да изпотите тялото си от токсините, е просто мит и твърди за токсините ползи от сауните и други лечения за изпотяване и елиминиране на токсините не са подкрепени от науката. не бива да се заблуждаваме ”. The черен дроб и бъбреци, а не потните жлези са мениджъри основен от премахване на токсините на нашето тяло.

„Потта основно съдържа вода и минерални соли; количеството токсини е минимално "

Андреа Комбалия
Дерматолог болница Клиник Барселона

Изпотяването също не е синоним на отслабване или отслабване, факт, който за щастие вече е публично достояние. „Това, което се случва, когато се потите, е това губим течности (95-99% вода) и минерални соли и следователно, ни дава фалшиво усещане за отслабване. Отслабването, свързано с изпотяването, не е реално, а е това е просто дехидратация, което от своя страна не е полезно за тялото ”, предупреждава Робърт Хераес, треньор на DIR групата, който не се уморява да предупреждава за важността на „Рехидратирайте се след спорт или в много гореща среда, за да го направите върнете в тялото цялата вода, която е загубила, въпреки че това ще възстанови теглото, теоретично загубено за момент ".

Когато се потите, трябва да пиете, за да върнете цялата вода, която сте загубили в тялото си

jacoblund/Getty Images/iStockphoto

Смешното е, че има такива, които се потят много, понякога дори много, и такива, които се потят малко или почти нищо. Който не се поти нищо страдате от заболяване, наречено ахидроза, което може да бъде фатално, ако не се лекува навреме, защото пълното отсъствие на изпотяване причинява прегрява тялото.

Изпотяването твърде много или изобщо не може да бъде проблем, който трябва да бъде решен

Има и хора с хиперхидроза, състоящ се от „а прекомерно изпотяване които могат да засегнат цялата повърхност на кожата, но общо взето е ограничено до дланите на ръцете, стъпалата и подмишниците; произходът му е неизвестен, но има генетичен компонент, тъй като обикновено намираме засегнати няколко членове на едно и също семейство ", обобщава специалистът от болница Клиник.

Макар че не е сериозен здравословен проблем, „Прекомерното и неконтролируемо изпотяване на ръцете е много ограничаващо и може да има психологически последици, тъй като тези, които страдат от него, са склонни да изпитват срам (например, когато се ръкуват при поздрав), разочарование, натрапчиви мисли и поведение на избягване и изпреварваща тревожност, което прави проблема още по-лош, тъй като ги кара да се потят още повече. Това е риба, която хапе опашката си ”, казва дерматологът, който препоръчва да я посетите и лекувате в специализиран център.

Хиперхидрозата не е сериозен здравословен проблем, но може да бъде много ограничаващ

cyano66/Getty Images/iStockphoto

И има още едно също толкова досадно и неприятно състояние, свързано с изпотяване, въпреки че не е сериозно за здравето: бромхидроза или Лоша миризма пот, която се появява главно в подмишниците и стъпалата. Не това причинени от самата пот, тъй като това е практически без мирис, но от продуктите на разграждане на бактерии и дрожди, които се хранят с пот в тези области и произвеждат неприятния аромат.

Добрата новина е, че за щастие има множество лечения толкова за него прекомерно изпотяване (хиперхидроза) що се отнася до Лоша миризма (бромхидроза). Ако сте в една от тези ситуации, следователно е въпрос да се консултирате с дерматолог, за да намерите решение.