Що се отнася до отслабването, хората търсят хиляди начини да го направят и понякога прибягват до чудодейни методи и редуктивни неуспехи, които твърдят, че ви оставят като модел на списание

които

Що се отнася до отслабването, хората търсят хиляди начини да го направят и понякога се обръщат към чудо методи Y. неизправности редукционен които твърдят, че ви оставят като модел на списание.

Но истината е, че има много митове, в които хората все още вярват за отслабване и мазнини, и всичко това, за да спестим време и да ускорим процеса, независимо дали за специално събитие или да облечем дрехите, които искаме.

Сред някои от митовете, в които хората вярват, тук споменаваме следното:

Пластмасови дрехи за загуба на мазнини

Това е един от най-известните митове в спортни центрове като фитнес зали и е този, на който мнозина все още вярват, тъй като дори има специализирани дрехи, които „ви карат да се потите“ в големи количества, гарантиращи загуба на мазнини и тегло.

Но истината е, че този метод само ще ви накара да загубите вода в тялото си, че ако се замислите по-късно, ще си го възстановите, като вземете вашата рехидратираща напитка или бутилката "лека" вода, която сте купили.

Лимонена вода с порцелан

Един от най-модерните митове за отслабване и отслабване е пиенето на вода с chna, която винаги се зарежда от хора, които искат да отслабнат за по-малко време.

Реалността е, че единственото нещо, което прави семето на chna, е да се чувствате сити и следователно да ядете по-малко, което дори може да бъде вредно за вашето здраве, тъй като не приемате необходимото количество храна, от което тялото ви се нуждае.

Пропускането на вечерята ви помага да отслабнете

Но разбира се отслабвате, ако не ядете вечеря, проблемът е, че тялото ви, както и в предишната точка, няма да получи храната, от която се нуждае, за да работи, което ще ви накара дори да ядете повече на закуска.

По-добре се опитайте да балансирате храненията си с протеини, въглехидрати и необходими калории, разбира се, ще трябва да слезете до десерти и сладък хляб, но ще забележите промените в това решение в тялото си.

Правете много кардио, за да отслабнете бързо

Кардиото е един от ключовите елементи за отслабване, особено ако решите да въведете строг режим на тренировка, но това не е единственото нещо, което трябва да правите, трябва да комбинирате повече упражнения, които също така ще избегнат увисването на кожата, когато намалите телесната си маса.

Яжте чисти леки храни

Мнозина вярват, че леките храни и напитки са ключът към отслабването и загубата на мазнини, тъй като се рекламират като много здравословни и с хора, които изглеждат добре, но истината е, че към тези продукти се добавят захар, сол и преработени нишестета, че в сумата те нанасят повече щети на тялото ви.

Не забравяйте, че важното не е това, което ядете, е да знаете как да се храните правилно, комбинирайте няколко вида храни в диетата си, за да постигнете добра цел, без да излагате здравето си на риск.

[related_note> От: Цифрова редакция El Heraldo de México