Много жени, опитвайки се да отслабнат, използват всички възможни начини за това. В съвременния свят има много разнообразни диети. Диети върху зеленчуци, плодове, риба, кефир, глад - всяка жена може да избере за себе си удобен начин за отслабване. Но, за съжаление, само няколко представители на нежния пол се грижат за собственото си здраве, изтощавайки се с дългосрочни диети. Диетата ви позволява да се отървете от излишните сантиметри на талията, но в същото време лишава тялото от много полезни вещества. Ето защо, когато избираме диета, човек трябва да се ръководи не само от нейната ефективност, но и от ползите, които тя носи за нашето тяло.
Млечната диета се счита за изключително ефективен начин за борба със затлъстяването. Но основното му предимство е безвредността. Недостатъкът на млечната диета е нейната тежест, тъй като млечните продукти обикновено не осигуряват дълготрайно усещане за ситост, което прави чувството за глад неразделна част от ежедневната диета. Също така, тази диета не е подходяща за тези, които не понасят мляко и кисело млечни продукти.
Полезни свойства на млякото
Известно е, че млякото е полезно за възрастни и деца. Млечните продукти доставят калций, протеини и различни витамини на човешкото тяло и имат благоприятен ефект върху чревната микрофлора. Млякото практически няма противопоказания, с изключение на рядка алергия. Диетата с мляко и млечни гъби нормализира храносмилането, метаболизма и стомашната моторика. Млякото има подмладяващ ефект върху кожата и подобрява тена. За положителни коментари по отношение на млечната диета също е забележимо подобрение в структурата на косата и ноктите.
Най-популярните диети
1. Плодова и млечна диета. В основата на диетата са млечните продукти - кефир, кисело мляко, ryazhenka и извара. Паузата между храненията по време на диетата е 2-3 часа. Млечните продукти трябва да се редуват с всякакви плодове. Диетата е предназначена за 7 дни и ви позволява да се отървете от 6-8 килограма наднормено тегло.
Разнообразни диети с плодове и мляко са: диети с мляко с манго и банани. Тези диети позволяват използването само на банани и манго в допълнение към кисело млечните продукти.
2. Диета с кисело мляко. Тази диета е предназначена за една седмица. През това време четири пъти на ден да се ядат по 100 грама извара. В изварата е позволено да добавяте мед, плодове и плодове. Сутрин и през нощта трябва да се изпие чаша кефир или друг ферментирал млечен продукт.
3. Млечно-зеленчукова диета. Принципът на диетата е подобен на предишните два
варианти. Заедно с млечните продукти трябва да ядете храни на растителна основа: зеленчукови и плодови салати, сирене. Тази диета има най-положителен ефект върху работата на червата.
4. Мляко и кефир диета. В продължение на седем дни преди всяко хранене трябва да изпиете чаша мляко или кефир. Месото, рибата, брашнените продукти и сладките трябва да бъдат изключени от диетата.
Млечната диета е отлично средство против мазнини в корема, но трябва да се помни, че наднорменото тегло се появява поради прекомерно хранене и ниска подвижност, така че всяка диета трябва да се комбинира с физическо натоварване. Едно от важните правила на млечната диета е отказът от алкохол, дори еднократен прием на алкохол може да съсипе работата от седмица. Само седем дни от млечната диета могат да премахнат наднорменото тегло, да нормализират храносмилателната система и да подобрят общото състояние на тялото.