The портокалите са здравословни цитрусови плодове и те допринасят много Ползи за нашето здраве. Но ако имате диабет тип 2 можем да добавим портокал към диетата, като консумирането би било проблем, който трябва да се обмисли поради високото му съдържание на захари, важен фактор, ако искате да имате контролни нива на захар в кръвта.

За щастие портокалите съдържат компоненти, които ги правят по същество хранителни в диета за диабетици, стига да се ядат заедно с другите здравословна хранас.

Съдържание на страницата

Диабет тип 2

The диабет тип 2 е хронично разстройство, което засяга начина, по който тялото се метаболизира захар (глюкоза), важен източник на гориво за тялото.

С диабет тип 2, тялото се противопоставя на въздействието на инсулина (хормон, който регулира движението на захарта в клетките) или не произвежда достатъчно инсулин, за да поддържа нормални нива на глюкоза.

Въпреки това можем да избегнем появата на това с практика на постоянни навици за здравословен начин на живот, главно a пълноценна и балансирана диета с физическа дейност.

По отношение на консумацията на балансирана диета, това не означава, че спираме да ядем или че ядем само „диетични“ храни, а напротив, това може да доведе до неблагоприятни ефекти, които не са от полза за процеса на подобрение.

Диетата трябва да включва голямо разнообразие от храна, за да ни предостави цифри от глюкоза в кръвта по-близо до нормалното.

¿Какви храни допринасят за диабетната диета?

диетата

Имаме дилема в разговорите плодове, тъй като те съдържат захар, следователно отначало можем да мислим, че те не трябва да се консумират. Правилно е плодовете да съдържат добро количество захар, но най-вече ефруктоза”, Което е подобно на глюкоза.

Това е обратното на глюкозата, не се нуждае от инсулин, за да се метаболизира и се спестява от една страна, за да се използва като енергиен резерв, когато тялото има нужда от него.

Плодовете съдържат високи хранителни свойства, които винаги са здравословни, но в този случай те могат да се ядат, като се контролира количеството.

Фибрите, витамините и минералите в плодовете са от съществено значение за поддържането на цялостното здраве. Тъй като плодовете осигуряват въглехидрати, обикновено трябва да ги комбинирате с протеини или мазнини.

Сега портокалите са съставени предимно от витамин С, това е основно хранително вещество за правилното функциониране на тялото.

Сред предимствата му откриваме, че ако ядете редовно, рискът от представяне диабет тип 2, предотвратява спада на имунната система и по този начин намалява вероятността от развитие на инфекции и склонността да страда от кървене поради лошо излекуване.

Добре знаем, че хората с диабет са склонни да имат тези проблеми редовно и консумацията на този плод носи полза на процеса в търсене на подобрение.

Заключение

В заключение, яденето на плодове винаги ще бъде по-удобно от наситените мазнини или неестествените захари, портокалите са полезни за нашето тяло, Но трябва да вземем предвид количеството и начина, по който го консумираме, за да постигнем правилния баланс на глюкозата в тялото си.