Монодиетите не премахват мазнините; произвеждат отскок ефект

МОНОДИЕТИТЕ НЕ ПРЕМАХВАТ МАСТНИЦИ, ПРОИЗВОДЯТ ВЪЗСТАНОВЯВАЩ ЕФЕКТ

мазнините

Модните диети, базирани на приема на една храна или които са намалени в количеството въглехидрати, помагат само за отслабване във вода и никога в мазнини.

Винаги е необходимо да се спазва балансирана диета, предписана от специалист въз основа на личната и медицинска информация на всеки индивид.

Напразно обещава да сваля три килограма седмично

Заблуда е, че монодиетата ви позволява да сваляте до три килограма на седмица и в същото време да намалявате телесните мазнини; дори този резултат не се осигурява от правилна програма за отслабване.

Мастен черен дроб, дехидратация и остеопороза

Напротив, този тип диета само стимулира появата и развитието на заболявания, като натрупване на мазнини в черния дроб, дехидратация и остеопороза, сериозни затруднения, които повечето хора пренебрегват.

Митове и факти: как да губят мазнини

Единственият начин да намалите мазнините е като ограничите дневните си калории между 500 и 800 килокалории.

Отслабвате само като следвате този модел, с много сила на волята, напътствията на диетолог и лекар, плюс практикуването на физическа активност; всичко това улеснява отслабването по здравословен начин.

Увреждане на каноните за красота

Модата се налага и все повече последователи се добавят към „идеалните“ канони за красота и „не точно за нуждите на здравето“.

Тези концепции бяха формулирани от експерта Беренис Паласиос Гонсалес, академик от катедрата по здравеопазване на Ибероамериканския университет в Мексико, където тя представи презентацията си „Модни диети: митове и реалности“, в рамките на академичните конференции „Иновации в хранене ".

Вземете под внимание профила на всеки пациент
Паласиос Гонсалес отбеляза, че е необходимо да се спазва диета, която не изоставя хранителните вещества, витамините и минералите, специално разработена с оценката на всеки субект и тяхната лична и фамилна история, като се вземат предвид собствените им изисквания за енергия, протеини и липиди.

Лудата и драстична диета

Монодиетата е колкото луда, толкова и драстична. Това включва ядене на една храна, като праскова, грейпфрут, ананас, папая, диня, грозде, ябълка или артишок, наред с други.

Този начин на поглъщане може да се приложи за един ден, но ако се удължи, той дисбалансира тялото и неговата ефективност никога не е унищожима, тъй като след това ефектът на отскок възниква, веднага щом различни хранителни продукти се ядат отново.