Независимо дали става въпрос за количествено определяне на нашето обучение, консултиране с рутинни упражнения или просто за споделяне с приятели, приложенията за смартфони могат да бъдат много полезни, когато силата ни откаже. Оставяме ви списък с най-интересните приложения, за да не загубите желанието да тренирате ден за ден.

които

Изпълнявани приложения: Благодарение на мобилните телефони и вашия GPS вече можем да записваме маршрутите на нашите състезателни тренировки, да знаем колко километра сме изминали, с какво темпо сме го направили, височината на терена и т.н. Някои от най-използваните приложения за това са Runtastic, Бегач, Adidas MiCoach или Endomondo. Някои, като Nike + Running те ни предлагат и възможността да се конкурираме с нашите контакти, което е допълнителна мотивация.

Чрез тези приложения можем да изтегляме данните си за обучение на компютъра, да ги запазваме, да наблюдаваме подобряването на нашите резултати и да ги споделяме в нашите социални мрежи.

Приложения за обучение: ако това, което искаме, е да разполагаме със силови и кардио тренировъчни програми на една ръка разстояние, можем да използваме приложения като BodyRock.tv или Обучение на Nike. По-специално тези две приложения са чудесни за обучение у дома, тъй като рутините използват само телесно тегло или много малко оборудване. И двете приложения са безплатни.

Имаме и други приложения, посветени изключително на дейности като йога или пилатес (Джобна йога Y. Начин на живот на пилатес съответно и двете за плащане), което може да ни избави от бързане, въпреки че моят съвет е да извършвате този вид дейност, винаги контролирана от професионалист.

Приложения с интервални измервателни уреди: HIIT (High Intensity Interval Training) е водещата тенденция тази година според ACSM, така че интервалният метър ще бъде основен инструмент за обучение. Сред приложенията, които изпълняват тази функция в нашите мобилни телефони, бих откроил Секунди (безплатна и про версия) и Гимнастика (напълно безплатно): можете да създадете свои собствени интервални процедури, да включите музика и звукови подкани за промяна на интервалите. Който не прави HIIT, е защото не иска.

Приложения за фитнес консултации: Ако това, от което се нуждаем, е да се консултираме с определено упражнение или мускул, които не сме идентифицирали, нашият смартфон може да ни подаде ръка чрез различни приложения. Фитнес GymG Той разполага с обширно ръководство за упражнения, за да не се загубим сред фитнес уредите. Видимо тяло е атлас на човешката анатомия в джоба ви, много полезен особено за професионалисти в сектора, но и за спортисти, които не искат да спрат да учат. Двете приложения трябва да бъдат актуализирани до професионалната версия, за да се насладят на цялото им съдържание.

Както можете да видите, ние разполагаме с множество инструменти, така че мотивацията да не намалява: изберете приложението, което ви подхожда най-добре, и тренирайте!