Чаят е запарка, която обикновено се приема по много начини. Всъщност има култури, в които е обичайно да се комбинират с други растения като мента или мента. Освен това е обичайно да се приготвят билкови чайове с плодове, подправки като канела и дори с различни чаени смеси. Но има и друг много разпространен начин да изпиете чаша чай: смесването му с мляко. Обичай, който преди всичко е дълбоко вкоренен в Обединеното кралство и Мароко. Не винаги обаче е добре. Всичко зависи от вида на използвания чай и как се приема. Тогава, Можете ли да пиете зелен чай с мляко? В OneHOWTO ще изясним някои от най-разпространените съмнения относно тази напитка.
Добре ли е да пиете зелен чай с мляко?
Зеленият чай е един от най-популярните и консумирани заради своите здравни и козметични свойства, тъй като е богат на антиоксиданти, тъй като листата му съдържат полифеноли, както и спомага за намаляване на нивата на мазнини в организма и холестерола. Всъщност се счита за отлично средство за изгаряне на мазнини или обезмаслител, поради което зеленият чай често се използва за отслабване.
Дори в някои научни изследвания е установено, че пиенето на зелен чай често намалява риска от страдание от рак, особено рак на кожата или белите дробове, наред с други. Той също така осигурява енергия на тялото чрез своя теин, за да започне деня по-буден.
Те са само част от ползи за здравето от зеления чай, който може да се намали, когато се приема с мляко или други съставки. И има няколко причини, които го обясняват, като основните са:
- Взето е по-малко количество чай ако се добави мляко, ползите от тази напитка ще бъдат намалени, като се нуждаят от препоръчителни дневни количества, еквивалентни на чаша чай, но само пълни с чай.
- Добавя се захар, Обичайно е хората, които пият зелен чай с мляко, да добавят захар или някакъв подсладител. Това би накарало тази напитка да спре да бъде толкова полезна, особено ако искате да отслабнете или да намалите нивото на телесните мазнини.
- Променете вкуса и цвета му защото добавянето на мляко променя оттенъка на зеления чай, а също и неговия аромат и вкус. Ако наистина не обичате чай, пиенето му с мляко, за да скриете вкуса му, няма никакъв смисъл. По-добре е да поглъщате друга напитка или директно млякото, защото наистина няма да забележите ползите от него или ще направите малко. И ако харесвате естествения вкус на чая, смесването му с мляко тотално ще се промени, което може да ви хареса или не.
Все пак има и други причини, на които е още по-важно да се обърне внимание. Така че не е, че е нещо наистина лошо, но не е най-доброто и като цяло не е препоръчително да пиете зелен чай с мляко.
Защо не е добре да пиете зелен чай с мляко
Освен причините, които обяснихме по-горе защо не е препоръчително да се пие зелен чай с мляко, все още има други причини, които трябва да бъдат взети под внимание и които обясняват, че тази комбинация не е най-подходящата.
Ключът е даден от различни научни изследвания, които са установили, че полезните ефекти на зеления чай не само се намаляват, като се приема по-малко от запарката, когато се смесва с мляко, но се намаляват и от характеристиките на млякото, т.е. накрая ги сменя.
- Млякото е богато на калций, витамин D и протеини. И този последен компонент - протеинът - е мястото, където проблемът наистина се крие. Защо? Просто е. За това са отговорни млечните протеини, по-специално така наречените казеини ползата от зеления чай върху сърдечно-съдовата система се обезсилва. Този процес се случва, защото казеините взаимодействат с чая, което води до намаляване на концентрацията в напитката на катехини, които са флавоноиди, които присъстват в зеления чай и са точно тези, които са отговорни за защитата на кръвообращението на системата и за предотвратяване на мазнините от прилепвайки към артериите.
- Мляко, смесено със зелен чай също затруднява организма да усвоява антиоксиданти. Това е така, защото отново казеините, присъстващи в млякото, биха предотвратили усвояването му от организма.
Съвети за пиене на зелен чай с мляко
Въпреки обяснените по-горе причини, пиенето на зелен чай с мляко не е вредно за здравето. Просто няма да се възползвате от свойствата на инфузията или ще направите много малко. Както и да е, ако харесвате тази напитка и Ако искате да пиете зелен чай с мляко, има редица съвети, което ще ви помогне, така че ползите от чая да не намаляват толкова много:
- Обезмаслено мляко: Когато добавяте мляко към зеления чай, най-добре е да изберете обезмаслено. И то е, че пълномасленото мляко има по-голямо взаимодействие със зеления чай поради количеството протеин, така че ще забележите неговите ползи още по-малко. Освен това има повече мазнини и повече калории, така че рискувате да напълнеете, ако пиете по няколко чаши на ден, в зависимост от останалата част от вашата диета и упражненията, които правите. Препоръчва се обаче пийте не повече от една чаша зелен чай с мляко на ден. Ако това е само инфузия, можете да приемете повече, но не и в повече.
- Без захар: зелен чай, независимо дали се приема с мляко или не, винаги е по-добре да не добавяте нищо към него. Тоест трябва да се приема без захар или подсладители и дори без мед. По този начин ще има по-малко взаимодействия за ползите от него и няма да се добавят калории.
С тези обяснения се надяваме от UNHOW да сме отговорили на въпроса ви дали можете да пиете зелен чай с мляко? Винаги препоръчваме умереност при пиене на чай, дори зелен, тъй като съдържа теин и не трябва да се злоупотребява, и пийте мляко, както и с всяка друга напитка. Ако имате някакви въпроси, консултирайте се с вашия лекар относно най-подходящия за вас.
Тази статия е само информативна, в oneHOWTO нямаме правомощието да предписваме каквото и да е медицинско лечение или да правим какъвто и да е диагноза. Каним ви да отидете на лекар в случай на някакъв вид състояние или дискомфорт.
Ако искате да прочетете повече статии, подобни на Можете ли да пиете зелен чай с мляко?, Препоръчваме ви да влезете в категорията ни за здравословен живот.