Какво е MyFitnessPal?
MyFitnessPal е едно от най-добрите приложения в здравето и фитнеса. Това е мобилно приложение, предназначено за тези, които се стремят да отслабнат, да го поддържат или просто да подобрят физическото си състояние чрез придобиване на прости навици в начина на живот.
Снабден с 5 инструмента, предназначени да помагат на своите потребители всеки ден в това отношение, MyFitnessPal е водещото безплатно приложение на пазара.
Целта:
Научете как съзнателната диета и практикуването на ежедневни упражнения оказват положително въздействие не само на физическо, но и на психическо ниво. Помогнете да оставите настрана старите навици и да положите основите на здраво и балансирано тяло.
‘Дълготрайно здраво тяло изисква много повече от салата или тренировка във фитнеса веднъж седмично. Да сте наясно какъв тип диета е най-подходяща за всяка една и как простите движения на ден за деня добавят към баланса/физическия баланс е все по-важно.
Съвети MyFitnessPal:
1. Изберете храни, които задоволяват. Гладуването не е решението - това е разочароващо и неефективно в дългосрочен план.
2. Не бързайте, когато се храните. Разсейването причинява по-голям прием от необходимото. Правилното храносмилане отнема време: дъвчете бавно и се наслаждавайте на всяка хапка. Друг добър навик е да записвате какво ядете по строг начин, по този начин ще имате общ преглед на хранителните си навици.
3. Направете малки промени в ежедневието си. Малки вариации на ежедневните дейности, като каране на колело вместо автобус или кола или изкачване и слизане по стълбите, вместо да се качите на асансьора, мотивират и включват упражняване на нови мускулни групи.
4. Разпръснете семейството и приятелите си. Мотивирането на вашите приятели, колеги и семейство да упражняват в група ще доведе до по-голям успех (двама може да са повече от един).
5. Жаден или гладен?. Дехидратацията често се бърка с глад. Ако сте гладни, по-добре първо изпийте чаша вода и изчакайте няколко минути, преди да атакувате хладилника.
Характеристика
· Личен дневник. Създаден да добавя всички ядени храни всеки ден и/или да сканира баркода на всяка храна с помощта на смартфона, за да получи информация за нейната хранителна стойност. Този механизъм е създаден, за да „разкрие“ ежедневните хранителни навици на потребителя, който често ги пренебрегва, тъй като не ги води адекватно.
· Книга с рецепти. Той съдържа най-голямата база данни за храни от всички APP за фитнес, за да улесни писането на личния дневник на всеки потребител. Той също така предлага възможност за създаване на персонализирана база данни за храни, като включва нови храни и рецепти.
· Брояч на калории. Помага на потребителя да осъзнае колко калории консумира с всяко хранене и предлага информация за тези, които изгаря в края на всеки ден.
· Общност. Чрез този инструмент потребителите могат да чатят, за да учат, да получават съвети, да насърчават и в крайна сметка да споделят предизвикателства. И това е, че статистиката доказва, че резултатите от потребителите на MyFitnessPal, които се хранят на групи, са 3 пъти по-задоволителни по отношение на загуба на тегло.
· Вода. Този инструмент е предназначен да напомня на потребителите чрез дискретна аларма за необходимостта от редовно пиене на вода.
Селекция от 350 фитнес дейности. Използвайки този инструмент, потребителите могат да изчислят броя на изгорените калории с всяка изпълнена спортна дейност.
Синхронизации
Между смартфона и компютъра.
· С голямо разнообразие от приложения, като Runtastic, Endomondo, Glow, 5 K Runmeter ...
Съвместимост
MyFitnessPal е съвместим с iOS, Android, Blackberry и Windows.
Партньори
· MyFitnessPal е съвместим с почти всички устройства на пазара (Samsung, Fitbit, Jawbone и Withings Pulse). Проучванията показват, че шансовете за успех за хората, които използват MyFitnessPal в комбинация с други APP за фитнес и здраве, са два пъти по-високи.
Цена
MyFitnessPal е напълно безплатна.
ПРИНОС ЗА ДИГИТАЛЕН ЖУРНАЛИСТ
ИСКАМЕ ДА ПРОДЪЛЖИМ БЕЗПЛАТНО СРЕДСТВО ЗА КОМУНИКАЦИЯ
Търсим ангажирани хора, които да ни подкрепят