Не става въпрос за афродизиаци, които уж увеличават сексуалното желание, а за приемане на диета, която може да има положителен ефект върху цялостното здраве и дългосрочните сексуални резултати. И така, оставяйки настрана ягодите от шоколад и шампанско, които са вкусни, ние се фокусираме върху това, което всъщност може да накара мъжкото тяло да реагира като машина:

нека

Синя риба

Последните проучвания популяризират многобройните ползи от включването на повече риби в диетата на мъжете. Конкретно, яденето на синя риба или риба с висока концентрация на мазнини в мускулите може да увеличи подвижността и качеството на спермата, противно на ефекта, произведен от яденето на червено и преработено месо, според проучване, проведено в Харвардския университет.

Някои се осмеляват да твърдят, че яденето на повече риба, която съдържа Омега 3, може дори да е по-добра алтернатива на Виагра. И е, че Омега 3 е мастна киселина, която носи много ползи, сред които подобрява циркулацията, включително притока на кръв към гениталиите. "Това, което е полезно за сърцето, е добро и за гениталиите." казва Лин Едлен, клиничен здравен психолог.

Сбогом на еректилната дисфункция

Диета, богата на мазна риба, която между другото е синя отвън (но отвътре може да бъде оранжева или червена като сьомга или риба тон), може да помогне за предотвратяване на еректилна дисфункция, като намали вероятността от образуване на кръвни съсиреци. В допълнение към подобряването на циркулацията, Омега 3 помага за балансиране на хормоните, което също подобрява нивата на плодовитост. И също така благоприятства производството на допамин, което увеличава сексуалното желание.

Яденето на мазна риба не само има ползата от подобряване на сексуалните показатели за мъжете, но може да помогне и при проблеми, свързани с артрит, за предотвратяване на рак, диабет, наднормено тегло и психично здраве, според проучване.

Най-добрият пример за многото ползи от яденето на мазна риба е явлението, което се среща сред исландските мъже, които живеят средно по-дълго от другите мъже в света. Твърди се, че дългият им живот се дължи на огромното количество консумация на риба, най-високото в света, почти 200 грама на човек дневно.

Но коя синя риба е по-добра?

Омега 3 се съдържа в много видове риби, но особено в сардини, риба тон, скумрия и сьомга. Когато ги консумирате, е по-добре да избягвате да ги пържите или да ядете консервираните. Най-добре е да го приготвяте на скара, печено, печено, варено или на пара.

Тези, които не харесват вкуса на рибата, още по-малко го готвят, също могат да прибегнат до таблетки с рибено масло, които съдържат високи нива на Омега 3.

А вие бихте ли променили диетата си, за да включите повече риба, за да подобрите сексуалните си резултати? Запишете ни тук или коментирайте в нашата дискусия на адрес мрежи.