28 май е Ден на храненето. Специалистите дават насоки как да се храните правилно и кои храни са най-полезни за поддържане на здравословна диета.

национален

Както всяка година се празнува 28 май Световен ден на храненето. Храненето е наука, която изучава физиологични и метаболитни процеси че след поглъщането на храна преминават в организъм.

В тази рамка в Испания отбелязваме Националния ден на храненето. Ден организиран от Испанската федерация на хранителните, хранителните и диетичните дружества (FESNAD), където става въпрос за даване на насоки за лица които се интересуват започват да водят живот по-здрави подобряване на вашия хранене и хранене.

Темата, избрана за тази година, е: Зърнени култури: нека да преминем към въпроса.

The ползи от зърнените култури Те са повече от доказани и в „Решения за диабет“ вече сме го подчертавали преди, особено пълнозърнести храни.

В инфографиката, която можете да видите точно по-горе и която FESNAD е направил за това издание, те ни дават обобщение на някои характеристики, които правят зърнените култури повече от интересен вариант на няколко нива.

Наличието на толкова голямо разнообразие от зърнени култури, неговата хранителна стойност може да варира при различните видове. Ето защо е препоръчително да знаем добре вида, който искаме да включим в диетата си.

Общото между всички видове зърнени култури е големият им принос на въглехидрати

Предишни години, в Деня на храненето бяха обсъдени следните теми:

  • 2019: «Млечни продукти: бъдете наясно».
  • 2018: «Бобовите растения: вашият здравословен вариант през цялата година».
  • 2017: «Тази година ви водим в градината».
  • 2016: «Хидратацията също е здраве».
  • 2015: «Яжте добре, за да остарявате по-добре».
  • 2014: «Чревни микроби - значение за здравето и храненето».
  • 2013: «Яжте добре, за да остарявате по-добре».
  • 2012: «Научете как да ядете, научете как да растете».

Наборът от здравословни навици като спорт и добро хранене може да ви помогне да поддържате добро здраве и са основни стълбове за поддържане на диабет под контрол.

Ако имате някакви въпроси относно вашата диета или искате да направите някакви промени или модификации по нея, най-добре е да се консултирате с Вашия лекар или специалист по диабет.

Осмелете се да се движите и да се храните здравословно!

Споделете статия

Информацията, предоставена в тази статия, не замества връзката между здравния специалист и неговия пациент. В случай на съмнение, винаги се консултирайте с вашия референтен медицински специалист.