За да предотвратите заболявания на гърба, трябва да поддържате минимум физическа активност, да спазвате правилата за постурална хигиена и да развивате мускулите на гърба. Наднорменото тегло е едно от условията, които трябва да се вземат предвид в това отношение.
The наднормено тегло Доказано е, че е рисков фактор за болки в гърба, когато е значителна и се дължи на затлъстяване, но не и когато се дължи на повишена мускулна маса. Наднорменото тегло, причинено от затлъстяване е фактор, който увеличава риск от болка в гърба. Този факт се увеличава, ако към него се добавят заседнал начин на живот, липса на мускулна сила, физическо бездействие или лошо общо здравословно състояние.
ПРЕПОРЪКА И ПРЕВЕНЦИЯ
Очевидно е, че идеалното за гърба и цялото здравословно състояние е да намалите теглото по подходящ начин: ограничаване и пренасочване на хранителните навици и редовно физическо натоварване. Ако сте в тази ситуация, консултирайте се с професионалист, за да стартирате програмата, която е най-подходяща и удобна за вас.
- Прости упражнения за излекуване на болки в седалищния нерв, тазобедрената става и гърба
- Наднормено тегло, главоболие или болки в стомаха, световъртеж, хронична умора ... непоносимост и алергии
- Ако имате болки в гърба, избягвайте млякото и други млечни продукти
- Лечение на болки в гърба - по-добре със здравето
- TP - Блог 5 Наднорменото тегло и затлъстяването и връзката им с болките в гърба