Затлъстелите хора трябва да следват 5 препоръки от експерти, за да се избегне дискомфорт в глезена, плантарен фасциит или поява на шпори, наред с други.

Излишното тегло също може да причини дискомфорт и състояния в краката. Според Валенсийската асоциация на подиатристите "това е пряк фактор, който определя болката в краката на всяка възраст и дори в случай на най-малката може да бъде причина за проблеми в опорно-двигателния апарат".

чудесна

Сред най-често срещаните проблеми с краката, които са свързани с наднорменото тегло, експертите изтъкват: дискомфорт в глезените, плантарен фасциит, поява на шпори, болка в мастната подложка на петата и проблеми със сковаността поради носене на джапанки.

Експертен съвет

За правилна грижа за краката, хората със затлъстяване се съветват да:

-Правилно хидратирайте краката, защото те са много податливи на болезнени пукнатини в петите поради лоша васкуларизация и тъй като намалената подвижност ги тласка да носят джапанки (по-удобни са за излитане и качване). Предпочитайте спрейове кремове, които са по-лесни за използване.

-Отидете при ортопеда, ако те не достигат добре до пръстите, за да отрежете ноктите, тъй като раните и врастналите нокти са чести поради лошо порязване.

-Носете удобни обувки, които не се свиват, но се държат добре и имат добро сдържане с твърда подпора. Обувката трябва да е дишаща, изработена от естествени материали и да има подметка, която правилно амортизира отпечатъка и е нехлъзгава. Жените с наднормено тегло се препоръчват да използват широка пета, която не надвишава четири или пет сантиметра, за да се обличат или да използват платформи, тъй като осигуряват по-голяма стабилност при ходене.

-Използвайте стелки, които приспособяват меките части на краката, главно областта на петата и под метатарзалните глави, за да намалите излишното налягане върху подметката и да избегнете промени в коленете и ханша и появата на твърдост.

-Обърнете внимание на затлъстелите деца, тъй като те страдат по-силно смачкване на крака, което води до падане на вътрешната плантарна дъга. Това засяга конституцията на краката, подравняването на бедрата и формирането на гръбначния стълб.

Най-четените на ABC
Чуйте нашата «Азбука на благосъстоянието»

Ние ви помагаме да обичате себе си и да се грижите за себе си, за да живеете по-дълго и по-добре