Повечето хора мислят така соя и нейните производни продукти са идеални за включване на диета, защото ви помага да отслабнете. Това напълно общо вярване е вярно в много отношения, но в други моменти може да бъде донякъде объркващо. След това ще ви обясня по-подробно дали наистина е добре да включвате соя на определена диета.

соята

Соята като храна за отслабване

Соята Това е единствената храна от растителен произход, която има висококачествени протеини, този факт е довел до това, че соята е много почитана храна и е включена в повечето диети. Повечето диетолози обаче посочват това здравословна и балансирана диета не може да се върти около храна и трябва да се състои от поредица от разнообразни храни които осигуряват голямо количество хранителни вещества на тялото.

Соята е богата на минерали, фибри, витамини и протеини, но е така храна с много мазнини и с висока калорична стойност, така че не е препоръчително да злоупотребявате с тази храна. Неопровержимо е, че консумацията на соя осигурява голям брой ползи за здравето и благодарение на това, че е отличен източник на фибри, помага на човека да отслабне. Ето защо е важно да го включите в здравословна и хранителна диета.

И накрая, важно е да запомните, че не е добре да злоупотребявате с храна или да изключвате каквото и да било от ежедневната диета, така че е препоръчително да се консумира соя и някои производни продукти като тофу или соево брашно, точно както и вие трябва да ядете малко месо и риба на всеки толкова често.

Можете да прочетете още статии, подобни на Соя в диетата: наистина ли е добра?, в категорията Здравословна диета в Diario Femenino.