НАЙ-ДОБРАТА ДИЕТА ПО ВРЕМЕ НА ПОМОЩНОТО РЕПРОДУКЦИОННО ЛЕЧЕНИЕ

асистирана

ХРАНА КАКВО ТРЯБВА ДА ИЗБЯГВАМЕ ИЛИ НАМАЛЕТЕ

Преди да започнем лечение с плодовитост, трябва да преразгледаме хранителните си навици. Като за начало нека хапнем „каквото и да било“ между храненията, извадим сладкишите от диетата си, намалим количеството кафе, което пием през деня и, за да утолим жаждата си, пием достатъчно вода, вместо да прибягваме до сладки безалкохолни напитки, сок индустриален или енергийни напитки.

Тези продукти могат не само да причинят нежелано наддаване на тегло, но също така могат да допринесат за хормонален дисбаланс и по-нисък прием на витамини и минерали, необходими за нашето здраве.

По-конкретно, по време на процеса на асистирана репродукция и по време на бременност, трябва да избягваме консумацията на следните продукти:

  • Преработена бяла захар и продукти, съдържащи я: консервирани сокове, пържен домат, кетчуп, майонеза, салатни превръзки, нарязан хляб и безалкохолни напитки.
  • Безалкохолни напитки и енергийни напитки, които съдържат кофеин или друго вълнение .
  • Твърде много кафе.
  • Напитки с алкохол .
  • Преработени и предварително приготвени храни като цяло.

МИНЕРАЛИ И ВИТАМИНИ, КОИТО ТРЯБВА ДА БЪДАТ ПРИВИЛИГИРАНИ

Прясна сезонна храна, без консерванти или подсладители и добра хидратация гарантира високо съдържание на витамини и минерали. .

Но във всеки случай е от съществено значение да имаме съвети на специалисти по хранене, да знаем какви са специфичните ни нужди и какви хранителни вещества, в какво количество и колко често се нуждае тялото ни .

Имаме предвид, че трябва да приемаме витаминни добавки само ако гинекологът ни го препоръча, след като неговата годност бъде проверена чрез съответните анализи.

  • ° Сalcio: присъства в зелени листни зеленчуци като спанак, зеле и кресон; сушени плодове като бадеми и смокини; и млечни продукти като сирене, масло или кисело мляко .
  • Желязо: присъства в зелени листни зеленчуци като спанак, аспержи или боб; в червено телешко или говеждо месо; в сушени плодове като орехи, лешници или шам фъстък; и в бобови растения като нахут, леща и грах .
  • Цинк: присъства в меса като агнешко, пилешко, пуешко; в пълнозърнести храни, семена от калаш и фъстъци; и в бобови растения като нахут и леща .
  • Селен и магнезий: присъства в червено месо, птици и яйца; в зърнени култури и семена, като овес, ядки и семена; и зеленчуци и зеленчуци като боб и пейно.

Vитамин ° С

Витамин С е антиоксидант и помага за усвояването на хранителни вещества като желязо .

Той присъства в следните храни:

  • Плодове като портокал, мандарина, киви, лимон, грейпфрут, ягоди, ананас, диня, пъпеш или домат.
  • Зеленчуци като червени и зелени чушки, броколи, спанак, брюкселско зеле или карфиол .
  • Ароматни билки като магданоз, босилек, мента, риган или кориандър.

VИтамини от група Б

Витамини от група В, включително фолиева киселина (В9), насърчават узряването на ооцитите и овулацията.

Той присъства в следните храни:

  • Листни зеленчуци като спанак, маруля или ендивия .
  • Бобови растения като нахут, грах, боб или леща .
  • Ядки като орехи, кашу, бадеми или лешници .
  • Яйцето y ema, мляко, пиле и сьомга.

Vитамин И

Витамин Е има антиоксидантно действие, активира циркулацията и влияе върху хормоналната система, която регулира менструалния цикъл .

Той присъства в следните храни:

  • Растителни масла като маслини или слънчоглед .
  • Плодове като авокадо, папая, кайсии или къпини .
  • Ядки като лешници, фъстъци, шам-фъстъци, кедрови ядки или бадеми .
  • Зеленчуци и зеленчуци като броколи, аспержи, спанак, манголд или тиква .
  • Ароматни билки като босилек, риган, мащерка, градински чай или кимион .
  • Синя риба, като сардини, сьомга, пъстърва, паламуд или аншоа, с високо съдържание на витамин Е, освен че съдържа витамини А, D, В12 и минерали като натрий, калий, калций и фосфор.

ПРИ ЖЕНИТЕ CD, БЕЗПЛАТНА ПЛОДИМОСТ ПЪРВО ПОСЕЩЕНИЕ

Първото посещение на плодовитостта е безплатно и можете да изберете дали предпочитате да го направите лично и в консултацията, с максимални гаранции за сигурност, или ако ви е по-удобно да го правите телематично чрез видеоконференция.

При това първо посещение, нашият специалист по асистирана репродукция ще се погрижи за вас, ние ще съберем вашата история и ще поискаме необходимите тестове, за да посочим най-подходящото лечение .

При второто посещение, този път лично и след като получим всички резултати, ще посочим лечението, което ще се проведе, ще организираме календара, ще обясним подробно процеса на посоченото лечение и, ако е необходимо, нашия диетологът ще ви консултира по персонализиран начин за най-подходящата диета , диета, която се приспособява към вашите физически условия, вашия начин на живот и вашите обстоятелства, със сигурността, която ни предоставя богат опит и специализация .

Жените до вас

Ако имате нужда от повече информация или искате да зададете въпроси, не се колебайте да се свържете с нас: