Публикувано на 12 декември 2015 г. • 18:20

най-добрите

Пристигане в Коледа и с тях партита, ваканции, хранене и ексцесии. На тези дати е почти неизбежно да се извършат някои ексцесии, които през годината се опитваме да избегнем, но вече знаете, тези специални дни, на които сме почти на върха, е най-вероятно те да ни оставят като допълнителен " подарък "излишен килограм. За да избегнем това, ние събираме по-долу някои от най-добрите приложения, които да се грижат за нашата диета.

Бизнес обядите, семейните вечери, партита, алкохол, всички те са толкова дълбоко свързани с наближаващите дати имат своите последствия в края на сезона. почивни дни. Затова в тези редове ще ви представим няколко приложения, които ще ви помогнат както да контролирате, така и да свалите тези килограми, които сме натрупали тази Коледа.

Диетата ми

След изтеглянето на това приложение, което ще ни помогне да отслабнем, първото нещо, което трябва да направим, е да го персонализираме, като въведем поредица от данни, които ще ни помолят да бъдем максимално ефективни в зависимост от всеки отделен случай. Трябва да спазвате различни видове диети: средиземноморски, протеинов тип, детоксикация, и т.н. Освен това има няколко нива на трудност, които ще изберем в зависимост от това колко бързо искаме да ги загубим излишни килограми или на нашата воля. Всички представени ястия имат алтернативи, за да извършим процеса по по-приятен начин, можем да видим колко калории, мазнини, въглехидрати и протеини консумираме ежедневно или да следим теглото си ежедневно като графики, за да видим развитието.

FatSecret

В случай, че сте се замислили отслабнете, Това е инструмент, който ще бъде много полезен, тъй като по същество ви улеснява да спазвате диетата си. Той разполага с огромна база данни, където можете да намерите калориите на храната, която ядете протеин Y. мазнини на всеки, съдържанието в холестерол Y. захари, и т.н. По този начин ще имаме пълен контрол над това, което ще ядем, за да знаем дали ни е удобно или не. Ако въвеждаме храните от всяко хранене със съответните количества, приложението съхранява всички данни, така че с течение на времето да можем да проверяваме натрупаните калории всеки ден. В базата данни също има храна от повечето марки, супермаркети или най-известните вериги ресторанти, за да можем да проверим къде искате да купите всяко нещо, за да отслабнете възможно най-скоро.

Лесна и здравословна диета

В този случай намираме приложение, базирано на известното Средиземноморска диета и това ще ни помогне да поддържаме идеалното си тегло и да се храним здравословно. Целта на инструмент е да свикнем тялото си да се храни балансирано, дори ако нямаме много ръка в кухнята. Той има свои собствени менюта, които ще ни препоръчва ежедневно с различни ястия и дори ни учи как да го развиваме. Той също така има функция за създаване на ежедневни или седмични списъци за пазаруване, така че да знаем съставки от диетата, която правим, която трябва да придобием.

Диети за отслабване

Представяме ви още една интересна алтернатива за отслабване и която ви предоставя менюто, което трябва да спазвате ежедневно, за да отслабнете удобно. Той също така генерира списък за пазаруване със съставките, които ще трябва да спазваме диетата, предложена от самото приложение. Препоръчително е да въвеждате теглото в приложението от време на време, за да можете да създадете графика в който наблюдаваме нашата еволюция. Има няколко калкулатори за да изчислим нашето идеално тегло, индекс на телесна маса или калориен прием и енергия ежедневно. В своята база данни има повече от 30 издръжка безплатни с различна продължителност и които ще изберем в зависимост от вкуса си, времето за ядене и т.н.