враг

Мислите ли, че с този мотор ще говоря за упражнения? Ами не, няма да говоря за упражнения. Изображението на този мотор в движение ще ни помогне да разберем, че когато искаме да отслабнем, е по-добре да погледнем Какво това е това, което ядем, а не размерът (малък или голям) на това, което ядем.

Ще се съсредоточим върху колелата, добре, едно колело е добре. Забележете, колелото се върти нон-стоп. Завъртете и завъртете. Ами ако поставим дъска между спиците? Казвам, че колелото би спряло да се върти, нали? Би стоял.

Ами ако вместо дъската поставим пръчка между спиците? Колелото също ще спре, нали? (Предполагаме, че пръчката е достатъчно здрава, за да не се счупи).

Тоест голямата дъска и пръчката са имали един и същ ефект: спрете колелото.

Подобно на метаболизма и колелото

Сега, какво би се случило, ако "пръчките" имат ефект, подобен на този на колелото върху тялото?

Нека си представим, че за да отслабнете, процесите за метаболизиране на мазнините са като колело, което се върти и което трябва да се върти непрекъснато.

В консултацията виждам лекотата, с която омаловажавате дребни неща, „пръчките“, сякаш не се броят: бах!, Парче хляб, нищо; Бах!, Минимално парче торта, нищо; Бах!, Щипка нищо ... кюлин вино ... глътка джин и тоник ... няколко бебешки червея ... Когато искате да отслабнете, ясно виждате, че тортата е опасност ( дъската), но си позволявате бисквитката (мислите, че тази толкова малка дори не може да бъде забелязана).

Примерът с пръчката и дъската има тенденция да ми служи много пъти, така че да сте вие по-наясно в избора си, когато искате да отслабнете; че не мислите да ядете крем бомба, а че сваляте предпазителя си пред малките неща. Ето защо ви казвам да не гледате размера, а по-скоро какво ядем. Няма толкова голямо значение дали трябва да изядем по-голяма или по-малка чиния с нахут. Че е важно да се задоволим, като ядем ХРАНА, защото ако не, ще попаднем в малкия капан.

Нащрек срещу дребни неща

Какво започваш да разглеждаш по различен начин онова парче хляб, онова парче крокет, бисквитка или торта? Че оттук насетне ще бъдете по-предпазливи срещу "пръчките"?

Както ви казах в консултацията, най-големият враг на диетата са онези дребни неща, които не ни се струват толкова лоши, но ако влязат през устата, са влезли.

Буря или Сиримири?

Искате ли друг пример, за да не подценявате малкото? Ако има буря, ще изляза с чадър и няма да се намокри (тъй като си представяме, ще си представим и че вали вертикално и че чадърът ни предпазва от намокряне). Но ако има сиримири, аз се доверявам и излизам без чадър и как да свърша? Завършвам бутер.

Запомнете: Ако сме на диета за отслабване, по-добре е да гледаме какво ядем, а не дали това, което влиза през устата, е малко или голямо.

Най-големият враг на диетата за отслабване? Тези дребни неща, които остават незабелязани, нащрек!

И сега, тъй като изображението, с което илюстрирах тази статия, е велосипед, ето тези статии за упражненията и отслабването:

А ето и други статии, свързани с днешната тема: