Конопът, братът на марихуаната, също си проправя път във фитнес залите. Специалистите предупреждават, че се препоръчва само за спортисти на високо ниво.

Заводът за марихуана възвръща престижа, който е загубил. Твърдеше се, че Алое Вера прилича на нашите политици, защото всеки път, когато беше разследвано, бяха открити още имоти. въпреки това, Същото може да се каже и за канабис. Заводът има много приложения в света на здравеопазването, текстила и сега храните. По-голямата част от населението само я помни неговите психотропни ефекти, които се произвеждат само от тетрахидроканабинол, по-известен като THC.

марихуана

Свързани новини

Трябва да се отбележи, че научното наименование на растението е канабис и въз основа на него могат да се намерят два подвида: марихуана, която е тази с най-много THC и се използва като лекарство или като психотроп; Y. коноп, който има ниски нива на THC и много промишлени приложения.

Въпреки че мнозина ще си помислят това Канабисът се появи в Испания на концерт на Rosendo, отглеждането и използването му всъщност са много стари. Всъщност каравелите, с които Христофор Колумб отплава, са имали въжетата и платната, направени с влакна от това растение. Сега експертите насърчават повторната употреба на продукти, базирани на този вид текстил. Конопът би бил идеален за производство на торбички за многократна употреба и по този начин насърчават изчезването на пластмасата.

Конопът, който ядете

Това растение също се вписва перфектно в най-популярните хранителни тенденции днес. Вегетарианците и веганите са направили серия от семена модерни че макар в началото да са взети за подобряване на протеиновия дефицит сред тези хора, сега те са спечелили славата на суперхрани. Това е случаят с чиа, лен, маково семе и сега коноп.

"Конопеното семе е много пълноценна храна и има висока биологична стойност, тъй като съдържа почти всички незаменими аминокиселини. Той е богат на протеини, омега 3 и 6 мастни киселини, калций и желязо ", обяснява Олга Лопес-Седиел, много активен диетолог в Instagram (@nutretedefelicidad). Тя обаче предупреждава:" Тези продукти в крайна сметка се считат за суперхрани, техните цената расте и някои хора ги приемат, мислейки, че с тях компенсират катастрофалната диета. Важно е да знаете, че в никакъв случай те не са от съществено значение".

Тези семена могат да се добавят към някои ястия, като салати и пюрета, с цел да ги направят по-пълноценни в хранителните вещества. Високото му съдържание на протеини е особено интересно за хората на вегетарианска или веганска диета. Като не ядат храни на животинска основа, тези протеинови възможности са по-ограничени. Те трябва да комбинират максимално възможния брой храни, богати на растителни протеини: соя, бобови растения, семена.

Конопът, който те кара да се „дърпаш“

Тази храна, получена от канабис, се използва и за производство на прахообразни протеинови добавки. Маслата се извличат от семената и, С това, което остава, се прави този прах, който има високо съдържание на протеини. "Тези добавки са много интересни за хората, които следват веганска диета и които освен това изпълняват голямо количество физически упражнения. Те могат да се приемат по всяко време на деня и са много чисти, тоест съставени са само от коноп, "казва диетологът.

Ако погледнете етикетирането на тези протеинови прахове, можете да видите, че 100% от тях са чисто конопено семе. На всеки 100 грама от този прах потребителят придобива 50 грама протеин, тоест тези видове молекули съставляват половината от съдържанието му. Забележителни са и съдържанието на фибри, изчислено на 26 грама; и съдържанието на мазнини, което се изчислява на 11 грама и от които само 1,3 грама са от наситен тип. Цената му? 13,50 евро за 300 грама.

Очевидно конопените протеини са подходящи за спортисти с всякакъв вид диета. въпреки това, всеядните спортисти често избират други, които имат повече протеиново съдържание. Тези добавки обикновено съдържат яйце, мляко или соя. Тези храни, освен че първите две са от животински произход, често причиняват алергии и непоносимост. Поради тази причина, основната стойност на конопения протеин е, че те са 100% веган и естествен вариант. „Освен това те са по-храносмилателни и причиняват по-малко газове от други, например тези, получени от млякото“.

Как да закупите протеин

Както и да е, Лопес-Седиел признава това Никога не бих препоръчал протеинови добавки на хора, които не спортуват с висока интензивност. „Първата причина за това е, че те не са необходими: дори веганите могат да усвояват всякакви видове протеини с разнообразна диета. Втората причина е, че протеините са скъпи и много пъти те се вземат без знание и се купуват без глава. Има хора, които не постигат желаните цели с тях ".

Основната цел на протеиновите добавки е регенерира мускулна тъкан, която е пострадала по време на физически упражнения. Поради тази причина диетите на спортистите имат много повече хранителни нужди. Тези, които искат да започнат да ги приемат, трябва да отидат при диетолог, който съобразява консумацията с нуждите на всеки човек.

„Купуването на протеинови добавки като луд не е силно препоръчително. Най-евтините обикновено са тези от суроватка или суроватка и които са разработени чрез термични процеси. Тези прахове обикновено имат достатъчно захар, за да имат по-добър вкус и освен това, термичното получаване причинява денатурация на протеина"казва диетологът. Това обстоятелство означава, че техният химичен състав е променен и следователно те са по-малко ефективни.

При закупуване на протеинова добавка е важно да се спазват хранителните й стойности: колкото повече протеини и по-малко въглехидрати и по-малко мазнини, толкова по-добре. Освен това трябва да търсите чистота в състава му, тоест да изберете тази с най-малко съставки. И накрая, най-препоръчителният метод за получаване е механичният. Тази характеристика ще поддържа химическата стабилност на протеините.