ключ

КАКВО Е ПРИСЪЕДИНЕНИЕТО КЪМ ДИЕТА И ЗАЩО ТРЯБВА ДА ГО РАБОТЯ?

Спазването на диетата може да изглежда „вторично“, но не се съмнявам, че тя е най-жизненоважна. Няма значение дали ще правите балансирана диета, кето, периодично гладуване, диета на Дюкан и т.н. ако няма спазване, то никога няма да бъде успешно. Така придържането е способността да се поддържа вярност към дългосрочен хранителен план, като се правят научените хранителни модели наши и ги правят „наши“

КОЛКО ПЪТИ СТЕ БИЛИ НА ДИЕТА И ТЪРЖИЛ СЕ ПЕНО 3 ДНИ? НАЙ-ОБЩИТЕ ПРИЧИНИ, ЗАЩО НЕ ДОБРАТЕ ДОСТАТЪЧНО ПРИСЪЕДИНЕНИЕ

Ако сте отговорили с „да“, вие вече осъзнавате важността на спазването, харчите пари за диетолог, инвестирате времето си и те не се отказват, какво се е случило? Най-често при диета е, че (диетолог и клиент) следните аспекти не работят добре:

  • уикенд от ексцесии свършва и вие съжалявате за това, което сте яли и пили. Трябва да успокоите онова вътрешно „аз“, което ви е ядосано за количеството калории, които сте вложили, така че си обещавайте, че в понеделник ще започнете ... Това наистина не е решение, а реакция.
  • стрес от ден на ден и липса на време
  • бързането за постигане на загуба на тегло
  • липса на цел добре решени, достоверни и персонализирани
  • размер на порции
  • нямайки кой те контролира и мотивират
  • социална среда: Опитвали ли сте да сте на диета, докато средата ви не е и е твърдо решена да ви накара да я пропуснете (вземете малко от това, хайде, нищо не се случва!)
  • липса на вътрешна мотивация: отидете на диета, защото хората го правят или защото лятото идва и "сега е времето"

КАК ДА ГЕНЕРИРАМЕ СПИСЪК НА ДИЕТАТА?

  • намерете вътрешна мотивация: тоест намери себе си вашите собствени аргументи, които ви карат да се подлагате на диета и да следвате съответните професионални предписания за вашия успех. Трудно е да се направи, но нашият екип разполага с необходимите инструменти, за да ви помогне при интервюта да намерите тази мотивация: вашата мотивация.

Готови ли сте да започнете да променяте тялото си и да подобрявате здравето си?