Тичане за отслабване - Как моят глупав трик изгори мазнини до Smithereens!

Правени са много статии и изследвания с надеждата да се намери НАЙ-ДОБРАТА програма за отслабване. Повечето от резултатите дадоха различни резултати. Има някои, които казаха, че диетата е ефективна програма за отслабване. Други казват, че комбинацията от диета и упражнения е най-добрата. Но замисляли ли сте се, че може би най-ефективната програма е за отслабване?

здраве

Когато бягате, увеличете приема на въздух, това от своя страна увеличава притока на кръв в тялото, което позволява по-добра циркулация и регулира повече кислород и кръв. Освен това през това време скоростта на метаболизма в тялото ви е висока поради допълнителната активност, която тялото ви прави. Когато скоростта на метаболизма е висока, има бързо изгаряне на мазнини, това означава терминът за отслабване и това е добра новина за вас.

Бягането за отслабване е вероятен кандидат за най-ефективната програма за отслабване, тъй като освен споменатата по-горе, това може да се направи лесно. Един час джогинг на ден е изпълним за повечето хора. През това време човек може да тича с кучето си или партньор, който укрепва връзката между двамата. Ако джогинг навън всеки ден не е възможно, бягането вместо това е друга алтернатива.

Също така в повечето програми за упражнения са включени програми за отслабване, фитнес зали и аеробни класове за постигане на максимален и най-добър резултат. Хубавото на бягането за отслабване е, че ВСИЧКИ части на тялото са в движение, от своя страна в области, които са трудни за отслабване, като вътрешната част на бедрото и ръцете губят няколко сантиметра и можете да видите някои резултати след период от 8 до 10 месеца (в зависимост от вашето темпо и строгост)

Тичането само за отслабване не ви кара да изглеждате като супермодел или да получите тяло като Синди Крауфорд, но може да бъде най-ефективното упражнение за отслабване, с ръце надолу. Разбира се, резултатите от изпълнението ще се виждат малко по малко в сравнение, ако използвате пълни работни графици. Ако сте човек, който има ограничено време за уроци по аеробика или фитнес зала, тогава мисля, че бягането е най-добрият вариант за вас. Затова съберете маратонките си и вземете топли пръсти и колене.

В някои райони има клуб за бегачи, където групата на няколко от хората да бягат заедно. Мнозина са казали, че състезанието не изглежда толкова далечно или уморително, ако тичате с някой друг. Да бъдеш с някого, докато тичаш, отнема ума ти от „зловещата“ и изтощителна миля. Бягането с придружител също позволява на познати и нови приятели да процъфтяват. Така че влезте в клуба и се пригответе да се подготвите.