The излишни калории честа е при храненето на деца и възрастни. Яденето на калорични, но не много питателни храни е от порядъка на деня, както при хората с наднормено тегло, така и при тези с тегло, считано за "нормално".

води

Изследователите са се заели да насърчават прекомерния прием на калории, използвайки науката в подкрепа на своите аргументи. В този случай говорим за проучване, в което намаляване на приема на калории с подобрено физическо и психическо благосъстояние, при лица с наднормено тегло и с наднормено тегло.

Статията е публикувана през май 2016 г. и е достъпна онлайн (безплатен пълен текст, на английски език). То описва подробно как субектите са били разделени на групи, едната от които е продължила с хранителните си навици, а другата е била инструктирана да изпълнява намален калориен прием около 25% (въпреки че някои субекти са направили около 10-12%), включително хора с и без наднормено тегло (те използват индекса на телесна маса като индикатор.

Измерванията се извършват по-късно, дори години, като се установява, че субектите, които са намалили приема на калории, са имали опит различни подобрения като намаляване на теглото, подобряване на настроението, качество на живот, качество на съня и повишено либидо, наред с други.

Това, което намирам за най-интересно в това проучване, е това установява предимства дори за разглежданите хора „здрав“ или „с нормален човек“; тоест субекти, които може би мислят, че се хранят добре и спортуват достатъчно. Е, в този случай, с извадка от 218 субекта, в резултат на изследването е установено, че с леко намаляване на излишните калории в диетата е възможно да получите физическо и психическо благополучие. Вярвам, че това е достъпна задача за всички, тъй като с малко усилия можем да постигнем много положителни и освен това трайни резултати.

А вие как разглеждате възможността за намаляване на излишните калории? Смятате ли, че е нещо достъпно за всички, също и за заседналите хора или тези, които не се грижат специално за диетата си?

Изображение | Pixabay (лиценз за Creative Commons)