Напитката от джинджифил, стевия и ябълка е чудесен начин да компенсирате ексцесиите, извършени след тържество или голямо хранене.
Често е неизбежно да прекаляваме с храна и напитки защото ни е трудно да се контролираме, когато имаме гастрономически изкушения пред себе си.
Открийте по-долу всички свойства на тази вкусна напитка с диуретични и пречистващи свойства, така че да се чувствате винаги отново, след като сте прекалили с храна.
Излишъкът ни вреди
Тържества, банкети, коледни партита, юбилеи и др. Всяка причина е добра, за да приготвите добра храна и да излезете от рутината.
В тези случаи проблемът е във вида на храната, количествата и комбинациите, които увреждат храносмилателната ни система и тялото ни като цяло.
Можем да преживеем тези ексцесии, ако Научаваме се да се контролираме, да се храним бавно и да дъвчем добре, наслаждавайки се на храната, но също така знаейки как да ги изберете и комбинирате по правилния начин.
Например, винаги включвайте порция салата при всяко хранене. По този начин ще бъдем по-доволни, ще ядем по-малко други не толкова здравословни храни и ще улесним храносмилането.
Как да компенсираме излишъци?
Има различни начини за компенсиране на излишната храна и напитки:
- Пийте много вода през целия ден, отделно от храненето, до половин час преди и от два часа след това. Това е най-простият и евтин начин за прочистване и балансиране на тялото.
- Пропускане на следващото хранене или заместването му с леко ястие: плодове, салата, супа, сметана и т.н.
- С инфузии или добавки, които подобряват функцията на черния дроб, което помага за смилането на мазнините и елиминирането на токсините: глухарче, бял трън, артишок, получер и др.
- С напитката от джинджифил, стевия и ябълка.
Препоръчителни храни
Джинджифил
Джинджифилът е коренище с освежаващ и пикантен вкус с много полезни свойства за пречистване на тялото от излишъци:
Можем да го консумираме суров или на прах, в инфузии, сокове и смутита. Също така е под формата на захаросани бонбони.
Стевия
Стевията е един от най-добрите варианти за подслаждане на всяка храна, както и като лечебно средство. Стевията е отлична за регулиране на тялото ни след излишък:
- Намалява нивата на кръвната захар и желанието да ядете сладки храни.
- Насърчава елиминирането на течности от тялото.
- Намалява високото кръвно налягане.
- Подобрява здравето на зъбите и венците и предотвратява появата на кариес.
- Има храносмилателни свойства.
- Няма калории.
За да се възползвате от неговите лечебни свойства, тя трябва да бъде чиста стевия, че можем да консумираме в течност или на прах. Цветът му е зелен или тъмнокафяв, а вкусът му напомня на сладник.
Рафинираната стевия подслажда без добавяне на вкус, което я прави идеална за нашите рецепти. То обаче няма лечебни добродетели.
Apple
Ябълката е силно препоръчителен плод за пречистват тялото и балансират храносмилателната система и чревната функция.
Ако получаваме органични ябълки, препоръчваме да ги консумирате с обелването им, което е богато на фибри и благоприятства евакуацията.
Ябълката ще даде консистенция на нашата напитка, ще ни помогне да пропуснем хранене и по този начин да балансира предишните излишъци.
Напитка от джинджифил, стевия и ябълка
С тази вкусна напитка от джинджифил, стевия и ябълка можем да компенсираме излишъците по прост и естествен начин.
Съставки
- 1 ябълка.
- 4 чаши вода (400 ml).
- 1 чаена лъжичка смлян джинджифил (5 г).
- 1 чаена лъжичка чиста стевия на прах (5 g).
Подготовка
- Първо ще измием и обелим ябълката.
- Извличаме и отделяме сърцевината на ябълката и нарязваме останалите плодове на филийки.
- Ще поставим всички съставки в чашата на блендера.
- Ще обработваме, докато получим хомогенна смес.
- Резултатът ще бъде напитка с леко кремообразна консистенция, която можем да пием топла или студена.
препоръки
Идеалното би било консумирайте тази джинджифилова напитка два часа след хранене. За предпочитане, за малки глътки, през целия ден.
Препоръчва се да се възползвате от тази напитка заедно с балансирана диета, за да можете да се насладите на нейните предимства в краткосрочен, средносрочен и дългосрочен план.
- Ernst, E., & Pittler, M. H. (2000). Ефикасност на джинджифила при гадене и повръщане: Систематичен преглед на рандомизирани клинични проучвания. Британски вестник по анестезия. https://doi.org/10.1093/oxfordjournals.bja.a013442
- Goyal, S. K., Samsher, & Goyal, R. K. (2010). Стевия (Stevia rebaudiana) биоподсладител: Преглед. Международно списание за хранителни науки и хранене. https://doi.org/10.3109/09637480903193049
- Boyer, J., & Liu, R. H. (2004). Фитохимикалите на Apple и техните ползи за здравето. Журнал за хранене. https://doi.org/10.1186/1475-2891-3-1
Диплома по журналистика от университета Рамон Люл в Барселона (2005). Сътрудничил е на различни агенции и медии като Europa Press и Com Ràdio. Работил е в издателския сектор като писател, редактор, преводач и коректор на книги (Edicions 62, Редакционна команегра, Ara Llibres, Océano Gran Travesía). Степен по натуропатия (природна медицина) от Heilpraktiker Institut de Barcelona (2011), специализирана в храненето, цветните есенции и природните лекарства и терапии. Практикувал е като натуропат за центрове в Каталуния, а също и самостоятелно. Работил е в сектора на биологичните и вегетариански храни за компанията Vegetalia. Той е взел курс Хранене и затлъстяване: контрол на наднорменото тегло, предлаган от Националния автономен университет в Мексико.
Думата nutella радва много хора, които полудяват по този класически какаов крем с лешници ...
В случай че някой все още се съмнява в известността на тази напитка, данните са ясни: навсякъде по света те се консумират ...
Ползите от ечемичен чай са новина за едни и познати за други. Това е общ компонент ...
Приготвянето на запарка от джинджифил с лимон е здравословна възможност за консумация на домашен чай. Джинджифилът е ...
Ползите от чая от куркума са свързани с произхода на растението, тревисто от семейството на ...
Когато говорим за билкови напитки, много често се смята, че чаят, запарката и билковият чай са ...
Съдържанието на тази публикация е написано само с информационна цел. В нито един момент те не могат да служат за улесняване на диагнозите или замяна на работата на професионалист. Препоръчваме ви да се свържете с вашия доверен специалист.