Харесваш го Ананасово смути? Надявам се да е така, тъй като днес ви представям в блога най-добрите рецепти за смути от ананас, които познавам и които обикновено приготвям в диетата си.

И не само това, но ще знаете всичко ползи и свойства ананас, че ако не знаете, има много. Това е храна, която трябва да бъде във вашата кухня да или да.

смути

Ананас (или ананас в Южна Америка) принадлежи към семейство бромелиеви (шегувам се ... какво?).

Ами да, това, което току-що чухте. Бромелиите са поредица от растения (сред които е ананасът), които са богати на ензим, наречен бромелаин (също наричан бромелаин), за което ще ви разкажа по-долу.

Ананасът е тропически плод, роден в Парагвай и Бразилия, въпреки че днес консумацията му се е разпространила в останалата част на планетата. Неговото жълто и супер сочно месо ( 85% се състои от вода) е отличен за използване при диети за отслабване (има само 60 калории на 100 грама), поради многобройните си диуретични, почистващи и изгарящи мазнини свойства.

Какво ще намерите в този пост?

Свойства и предимства на ананасите

Преди да ви покажем ананасовите смутита, които съм ви приготвил (не бъдете нетърпеливи), нека научим малко повече за всички предимства, които може да ви предложи този прекрасен плод във вашата кухня:

Има ли няколко причини да го включите в диетата си, нали?

Е, сега, когато сте станали малко по-културни, отидете по дяволите! Ааа, но първо да ви покажа видео с няколко съвета за изрязване на ананаси, без да унищожавате цялата кухня.

Рецепти за прясно ананасово смути

Подчертавам готино, нищо консервирано или консервирано, ние се познаваме.

Консервираният ананас губи много хранителни свойства и ако сте на диета за отслабване, това няма да ви бъде от полза, тъй като те добавят много захари и консерванти. Тук всичко свежо и здравословно за вашето здраве.

За да направите добър избор на този плод, трябва да изберете големи и твърди ананаси, жълти по цялата им повърхност. Когато ананасите узреят, те имат добро тегло, така че е знак, че са много сочни.

Добре. Сега, когато това е ясно, нека да разгледаме някои здравословни смутита от ананас, които редовно използвам, които са вкусни.

Натурален ананасов смути за отслабване (портокал, целина и лимон)

Използвани храни

  • 2 филийки ананас
  • 2 стръка целина
  • 1 портокал
  • Тире лимон
  • 1 супена лъжица мед (по желание)
  • 1 чаша вода (около 200 ml)

Как да приготвим тази рецепта

  • Обелете ананаса, като режете филийките на квадратчета и отстранете сърцевината (тъй като това е най-горчивата част).
  • Измийте целината и я нарежете на парчета.
  • Обелете портокала.
  • Добавете всички съставки към вашия блендер, заедно с пръскане на лимон и супена лъжица мед или друг вид подсладител, който харесвате.
  • Добавете чаша вода и разбийте. Ако искате по-течно, можете да добавите още вода.
  • Ако искате много готино, добавете лед или замразен ананас.

Печалби

Тази почистваща напитка е чудесна, когато прекараме нощта преди това на вечеря и искаме детоксикира тялото ни и го отстранете. Можете да го включите в обичайната си закуска или да го редувате няколко пъти седмично, ако правите някакъв вид диета за отслабване.

В допълнение към осигуряването на голямо количество витамин С от лимон и портокал, целина произвежда засищащ ефект това ще ви държи на пълен стомах до хранене.

Рецепта за смути от ананас и банан за отслабване

Ананас банан смути съставки

  • 1 филийка ананас
  • 2 банана
  • 1 малка лъжица смляна канела или друг вид подсладител (захар, мед и др.).
  • 1 чаша соево мляко (или друг вид растително мляко)

Приготвяне на тази рецепта

  • Обелете ананаса и нарежете на квадрати, като отстраните сърцевината.
  • Обелете 2-те банана и ги нарежете на парчета.
  • Добавете ананаса и банана към вашия блендер заедно с чаша соево мляко (около 200 ml).
  • Добавете чаена лъжичка канела на прах (или друг подсладител, който ви харесва повече, като захар или мед).
  • За да го приемете много студено, замразете нарязаните банани или добавете малко лед към вашата рецепта.

Печалби

Наистина харесвам този смути заведете децата за лека закуска, Тъй като съдържа само плодове, те ще го харесат. Освен това бананът е един от по-енергични плодове (благодарение на високия си източник на калий), няма много фибри и преди всичко избягва спазми и наранявания, което го прави отличен шейк за децата ви да пият за лека закуска или преди да практикуват каквато и да е спортна дейност.

Смути от ананас и краставица за отслабване

Храни в това зелено смути

  • 2 филийки ананас
  • 1/2 краставица
  • 1 лимон изцеден
  • Парче джинджифил
  • 1 чаша вода (около 150 ml)

Приготвяне на зеленото смути

  • Обелете естествения ананас на парчета и избягвайте сърцето, тъй като той е частта с най-горчив вкус.
  • Измийте краставицата, ако е органична или трябва да я обелите. След това го нарежете.
  • Нарязваме парче корен от джинджифил (като миниатюра).
  • Изцедете лимон и го сложете в блендера заедно с всички съставки и чаша вода.
  • Разбивайте, докато получите хубава текстура. Можете да добавите още вода, за да стане по-течна, или малко лед, за да се охлади.

Ще откриете a ефективна техника да се подготвя всеки ден вашите рецепти за смути за по-малко от 5 минути. С рецепти и списък за пазаруване включени.

Отговаря за досието: Джема Мартиньо Ларио. Предназначение: изпращане на публикации и търговски имейли. Легитимация: Вашето съгласие. Получатели: Вашите данни се хостват в Mailrelay (моят доставчик на имейл маркетинг). Можете да упражнявате правата си на достъп, коригиране, ограничаване или изтриване на вашите данни, като изпратите имейл на [имейл защитен]

Ползи от тази напитка

Това зелено смути е отлично за премахване на мазнини на нашето тяло, така че е препоръчително, ако правите някакъв вид диета за отслабване. Съветвам ви да го приемате редовно сутрин за закуска.

Краставицата е храна, която е съставен от 90% вода, така че е отлично за премахване на токсините на тялото ви и също съдържа a високо съдържание на фибри, идеален за борба със запек. Неговата много ниско съдържание на калории (на всеки 100 грама около 15 калории) го прави отличен зеленчук, който да включите във вашата диета за отслабване.

Препоръчително е да използвате органични краставици, тъй като можете да се възползвате от кожата им, която съдържа висок процент витамин А, С и Е, които ще помогнат за забавяне на преждевременното стареене на кожата ви.

И червената овесарка на този пост приключи!

Но не разпространявайте паника. Имате ме на ваше разположение малко по-долу (т.е. в коментарите).

Надявам се тези рецепти за това как да приготвите натурално смути от ананас са ви били полезни. Ако е така, просто ви моля малка услуга: Дял!