основа

Водата, която тече от испански извори не само е вкусно, но е и перфектно да подкрепи a балансирана диета. Храната е основата на здравето и когато сме загрижени за по-здравословен живот, обръщаме голямо внимание на хранителните вещества. Какво да ядем, колко и по какъв начин са въпроси, които са звезда на нашите хранителни навици.

Но какво да кажем за водата? Не трябва да се забравя или да се счита за просто допълнение. Водата не е допълнителен елемент в балансираното хранене. Всъщност, е основната база от тази диета. Без адекватно снабдяване с качествена вода не може да има здравословна диета.

Водата улеснява всички процеси

Целта на балансираното хранене е включете необходимите хранителни вещества в тялото в правилната им мярка, за да може тялото да ги използва по най-ефективния начин и със здравословни резултати. Тоест спазването на диета не е самоцел, а средство за постигане на нещо. Следвайки тази логика, водата не може да не е в основата на всичко.

Причината е, че водата участва във всички процеси, които се случват в тялото ни, пряко или косвено. Без вода няма да се осъществи нито една от функциите, които възнамеряваме да подобрим, когато се храним здравословно и балансирано. Поне не правилно.

Следователно типичното представяне на хранителната пирамида обикновено не включва вода. Причината е, че тази напитка не се намира на нито едно от нивата на пирамидата, но е част от всяко едно от тях. Преминава и ги залива. Но проблемът с тази липса на представителство е, че водата остава незабелязана като хранително вещество и много хора забравят за нея.

За да избегнете дехидратация и да накарате тялото си да функционира правилно, никога не забравяйте да пиете количеството вода, препоръчано за вашата възраст и тегло. Средната стойност обикновено е около два или три литра на ден. Тази сума трябва да се увеличи, ако преминем през горещите сезони или ако спортуваме, за да компенсираме загубата чрез изпотяване.

Минерална вода в балансирана диета

Здравословната диета позволява определени вариации в количествата хранителни вещества (минерални соли, витамини, въглехидрати, протеини, фибри и мазнини), тъй като при нормални условия тялото ни е в състояние да издържа на малки подхлъзвания и капризи. Но при определени обстоятелства би бил желателен по-строг режим. Например, по време на бременност, възрастни хора или когато здравето е по-деликатно.

При тези специални обстоятелства, a строг контрол на хранителните вещества. В този смисъл минералната вода се откроява като основа на здравословното хранене. Не забравяйте, че повечето от водите, продавани в Испания, имат слаба или много слаба минерализация, което помага да се контролира количеството погълнати соли. Ако избирате между марките на Натурални напитки, Какво Кортес вода, със сигурност ще бъдете прави, тъй като всички те са слаба или много слаба минерализация.

По-голямото или по-малко количество натрий, калций, магнезий, желязо и други елементи, разтворени във водата, могат да определят качеството на балансираното хранене, когато излишъкът от тези соли може да ни повлияе. Такъв е случаят например с минерални води с ниско съдържание на натрий, особено подходящи за хора с хипертония, бременни жени или бебета.

Накратко, минералната вода на испански извори Това е не само приятна напитка за пиене, богата на вкус. Важността му се крие в това как тя е от полза за здравето ни и как може да бъде в основата на балансираното хранене. В Импортако Искаме да имате здравословен живот, така че не забравяйте: пийте много вода, яжте балансирана диета и редовно се упражнявайте умерено.