Не е нужно да гладувате и да спрете да ядете богато, за да постигнете шокиращи резултати.

отслабване

Що се отнася до отслабването, много хора прибягват до много драстични мерки които в крайна сметка засягат вашето здраве или генерират напълно неблагоприятни ефекти. Трябва да имате предвид, че това е труд на търпение и това не става въпрос да спрете да ядете или да се налага да се жертвате, за да ядете храни, които не харесвате.

Тук ще ви научим някои от ползите от плодовете които могат да ви помогнат да постигнете изключителни резултати в тялото си по здравословен начин. Всъщност, включете сокове, смутита и шейкове в нашите хранителни навици може да бъде много полезно.

Зелен сок

Те обикновено са едни от най-подбраните от хората те насърчават загубата на тегло, премахват токсините от тялото, укрепват кожата, косата и ноктите, подобряват имунната система, предотвратяват хронични заболявания и да ви помогне да заспите по-лесно.

Съставки

  • 1 шепа Прясна мента
  • ¼ от кейл
  • 1 краставица
  • 1 стъбло от целина

Подготовка

Стига толкова смесете всички съставки, за да не загубите нито едно от свойствата им, след това го прекарайте през цедка и изпий го.

Джинджифилов сок

Джинджифилът допринася за организма витамини и минерали, в допълнение към укрепване на имунната система. Но най-хубавото е, че помага разграждат мазнините и въглехидратите.

Съставки

  • 1 джинджифил прясно
  • Сок 1 Оранжево

Подготовка

Първото нещо, което трябва да направите, е извлечете сока от джинджифил, след като го измиете добре и го обелите; за да го направите, можете да го настържете и да го поставите върху тензух, след това го завъртате, така че сокът да излиза бавно. По-късно можете да го смесите с портокаловия сок.

Сок от диня

Динята е направена изцяло от вода. На всеки 100 грама от тази храна има само 30 калории, следователно е идеален за отслабване; Какво още, генерира чувство на ситост, което продължава няколко часа.

Съставки

  • 3 филийки диня
  • 1 краставица
  • Капки лимон
  • Подсладител