Целулитът, подути крака или ръце, суха кожа, торбички на клепачите или акне имат много общо с лошия лимфен дренаж. Научете как можете да го активирате сами.

Д-р Сагрера-Ферандиз, лекар и магистър по мануална медицина и остеопатия

дренаж

20 юли 2020 г., 18:00 ч.

Елиминира токсините и намалява целулита

Седнете с единия крак над другия, така че бедрото да е „свободно“ от коляното до седалището.

  • Поставете ръцете си на външната страна на бедрото и вървете в кръгове, като всички плоски пръсти внимателно притискат кожата. Трябва да преминете от страната на коляното до ханша 10 до 30 пъти на всеки крак.
  • След това направете още едно подаване, отдолу нагоре, сякаш правите нежни щипки с цялата си ръка. Повторете същите стъпки с другия крак.

Активира циркулацията на ръцете

С една вдигната ръка и леко сгънат лакът нарисувайте кръгове с противоположната ръка, сякаш месете кожата.

  • Направете го от рамо до китка. Повторете 10 пъти и сменете раменете.

По-малко подуване на корема

Седнете в удобна за вас поза.

  • Поставете ръцете си така, че пръстите ви да са над слабините. Започнете лек масаж в малки кръгове и преминете от една слабина до друга през долната част на корема.

Ефектите от лимфния масаж

Където кръвта не достига, a течност, наречена лимфа сякаш е вътрешна река, която подхранва и почиства тъканите ни.

Така, ако тази течност стагнира, могат да се появят много проблеми здраве и естетика: от торбички на клепачите до подути крака или целулит са признаци, че лимфата не циркулира както трябва.

Течността, наречена лимфа, застоява и причинява проблеми

Тогава говорим за съществуването на лош лимфен дренаж в организма и, една от основните последици е задържането на течности и натрупването на токсини.

Д-р Sagrera-Ferrádiz, експерт по мануални терапии, предлага прост и ефективен начин за стимулиране на циркулацията в това отношение и борба с целулита или натрупването на течности в други области. Ако го правите 3 пъти седмично няма да отнеме много време, за да видите резултатите.