Спазването на диета KETO понякога е сложен въпрос, особено защото можем да останем без идеи, класическите ви ястия могат да се превърнат в страхотни кето рецепти с малки промени. В този случай кюфтетата са идеалната рецепта, която търсите, за да продължите с този начин на живот и можете да постигнете тази цел, която сте си поставили толкова много, освен че сте една от икономични и изгодни препарати можете да се възползвате от.

вкусни

Този тип диета се състои от прием на храни, богати на протеини и добри мазнини, оставяйки въглехидратите настрана, за да предизвикат кетоза в организма, т.е. излишък на кетони в кръвта, това ще доведе до кетони, произведени от черния дроб разграждат мазнините и го правят гориво за тялото като заместител на захарта. Диетата KETO ускорява загубата на тегло, намаляване на сърдечно-съдовите проблеми и предотвратяване на диабет тип 2.

Свързани новини

Ако искате да се възползвате максимално от предимствата която ви дава кетогенна диета и отслабвате с няколко килограма, тази рецепта за кюфтета е много лесна подготовка, тъй като за по-малко от 1 час можете да започнете да се наслаждавате от това ястие. Тук ви оставяме KETO рецепта за кюфтета за да можете да ги приготвите у дома и да ги споделите с когото искате.

KETO кюфтета

Състав:

Свързани новини

450 грама смляно говеждо месо

55 грама настърган пармезан

1/2 чаена лъжичка сух босилек

1/2 чаена лъжичка лук на прах

1 чаена лъжичка чесън на прах

1 чаена лъжичка сол

1/2 чаена лъжичка смлян пипер

400 грама консерви от цели домати

3 стръка магданоз, нарязани на ситно

200 грама спанак

2 лъжици масло

200 грама сирене моцарела на парчета

Зехтин

Подготовка:

В купа добавете смляното говеждо месо заедно с пармезана, яйцето, босилека, лука на прах, чесъна на прах, солта, черния пипер и щипка сол. С лъжица или с чисти ръце смесете много добре всички съставки, така че месото да се импрегнира с всички подправки. Направете малки топчета с около 3 или 5 сантиметра. Резервация.

В тиган добавете струйка зехтин и загрейте на умерен огън за няколко минути. Изсипете кюфтетата и варете около 5 минути или докато леко покафенеят отвън. Намалете котлона до минимум и добавете консервирани домати, ако не можете да ги намерите, можете да замените доматеното пюре. Оставете препарата на огъня за около 5 минути или докато започне да кипи. Проверете вкуса му и ако е необходимо добавете още малко сол, след това добавете магданоза и разбъркайте много добре.

Във втори тиган изсипете маслото и оставете на умерен огън, докато се разтопи. Изсипете спанака и гответе за около 3 минути или докато спанакът промени цвета си и изглежда нежен. Добавете спанака към първия тиган с кюфтетата. Смесете, така че всички съставки да са равномерно разпределени. Свалете от котлона и поставете парченцата сирене моцарела около всички краища. Сервирайте и се насладете незабавно.