И това не се върти само от страна на страна!

научете

Ако някога се чудите какво прави Ариана Гранде да имате невероятно тонизирано тяло, днес имаме отговора вместо вас.

Откриваме от ръката на вашия личен треньор, Харли пастернак, тайните на упражненията на певицата Into You. Най-доброто от всички? Обучението му е толкова лесно, че всеки може да го направи от вкъщи.

Но преди да мисли за вдигане на пръст, Ариана първо се уверява, че се храни здравословно, а за нея това означава да премахне месото от диетата си.

„През последните няколко години бях веган и това беше страхотно изживяване за мен“, каза 24-годишният младеж пред Mail Online.

Да си веган означава да избягваш всякаква храна, направена от или с животни. Ястията се приготвят от сладки картофи, сурови зеленчуци, като чушки и моркови, и много тофу.

Пастернак коментира, че "Ариана е веган и обича дайкон, лотос и адзуки боб, това е почти като японска макробиотична диета", казва инструкторът на знаменитостта. Освен това, посочва той, любимата му закуска е боровинките.

Освен диетата си, дивата обяснява, че се опитва да води здравословен начин на живот, да се храни добре, да спортува и да спи като основни неща. "Опитвам се да бъда активен през цялото време. Обичам да се разхождам, когато мога. Да си на сцената също е чудесно упражнение.".

Харли спомена и 3-те най-важни хода в рутината на Ариана, готови ли сте?

Движение 1: Обратен удар

Застанете с крака на ширината на раменете. Върнете единия крак назад и спуснете коляното надолу, преди да се върнете в първоначалното положение. Повторете редувайки всеки крак.

Движение 2: Дъска с кирка

Влезте в позиция на дъска и погледнете надолу към обувките си. Докато го правите, повдигнете бедрата и свийте корема. След това се връща обратно в плоско положение.

Движение 3: Супермен

Легнете по корем с изпънати ръце и крака. Повдигнете бедрата и гърдите си от земята, преди да се спуснете обратно. Повторете това движение нагоре и надолу.

И накрая, Пастернак предлага феновете му да правят тези упражнения "5 серии от по 30 повторения всеки".