Важно е да се храните в точното време, за да помогнете на тялото да извърши правилно процесите.

може

Обичайно е, че предвид времето, в което живеем, храненето често се превръща в обикновена процедура, която изпълняваме с възможно най-голяма бързина, било поради малкото време за ядене и голямото време, прекарано в други нещо като пътуване до работа или преумора. Ето защо най-малкото, за което мислим, е как и колко дъвчем храна, но въпреки че изглежда второстепенен, това е много важен момент.

Процесът на дъвчене е жизненоважен за постигане на добро храносмилане, така че специалистите препоръчват да се правят колкото се може повече пъти, така че по този начин тялото ни да работи правилно.

„Дъвченето добре означава постигане на адекватна фрагментация на изядената храна за да може да се поглъща правилно и да се смесва със сокове от слюнка, за да започне храносмилането. Отдавна е известно, че дъвченето бавно и в голям брой пъти улеснява довършването на тази фрагментация на храната “, казва д-р Франсиско Хосе Гарсия Фернандес, говорител на испанската фондация за храносмилателната система. ‌(FEAD), както е публикувано от TN.

Според уточнения специалист проучване от "Експериментална биологична конференция" установи, че дъвченето повече от 40 пъти имаше явна полза, причинявайки по-голямо чувство на ситост, следователно по-малко апетит и по-нисък общ прием. Освен това беше демонстрирано увеличаване на усвояването на хранителните вещества.

Последиците от Невъзможността за дъвчене може да причини наддаване на тегло, тъй като дъвченето леко и бързото хранене води до по-малко чувство на ситост и повече ядене, в допълнение към факта, че тялото работи по-усилено, за да смила храната, което може да доведе до храносмилателен дискомфорт като тежест, подуване на корема, газове и тежко храносмилане.