Едно от нещата, които трябва да направите, за да отслабнете, е, че освен воденето на здравословен живот, практикувайки упражнения, това е и диета. Но в този случай не става въпрос за строга диета с календар и някои храни за всяко хранене или ден, а за някои основни принципи на вашата диета, които винаги трябва да бъдат балансирани, ако искаш ли да отслабнеш. За това става въпрос да не смесвате храни, които ви показваме тук. Те са забранени комбинации, ако искате да отслабнете.

препоръчват

- Мазнини със захари. Сладкиши, сладкиши, сладка напитка с тестени изделия, бита сметана, бадеми с мед ... това са храни, които трябва да избягвате.

- Нишесте с нишесте. Ето няколко примера: зърнени храни с банан, зърнени храни с мляко, картофи с ориз, нахут с ориз, боб с ориз, пандишпан с мляко, пици, хамбургери, смесени ядки ...

- Нишесте с киселина. Ето няколко случая: ориз с лимон или оцет, картофи с лимон или оцет, бисквитки с портокал, портокалов сок с банани ...

- Протеин с протеини. Не трябва да смесвате протеини помежду си. Това са някои примери за храни, които се препоръчва да не се комбинират, ако искате да отслабнете: зърнени храни, ядки, мляко, сирене, пиле, леща, нахут, яйца, риба тон, мерлуза, серано шунка, чоризо, говеждо, свинско . .

- Нишестени протеини. Тук показваме няколко класически комбинации, които трябва да избягвате: месо с картофи, яйца с картофи, сирене с хляб, ориз с бобови растения ...