Настоящият начин на живот означава, че в някои случаи по време на вечеря се наслаждаваме на вкусен и прост сандвич. Това е нещо много лесно за приготвяне, с което да отговорим на нашите нужди, всъщност яденето на лека закуска от време на време не влияе на здравето ни или теглото ни.

през нощта

Всичко се променя, когато човек свиква да яде сандвич за вечеря практически всеки ден, Има много домакинства, които извършват тази практика, граничеща с обичайното. Сандвичът е евтин, бърз и ефективен срещу глада (имаме предвид традиционните, тъй като някои сандвичи ги носят), във всички тях има общ знаменател: хляб. Големи натоварвания от въглехидрати, мазнини и протеини в съдържанието на сандвича и като цяло голям запас от хранителни вещества се изпращат в тялото в момент, който всъщност не е необходим, тъй като ние ще спим. Цялото енергийно натоварване би служило за борба, например, с физически усилия през деня, но през нощта е точно обратното, служи за увеличаване на запасите от мазнини и заедно с тях теглото ни. Добър съвет е да се наслаждавате на леки и здравословни ястия през нощта, салати, зеленчуци, месо и риба на скара, омлети и т.н.

Разбира се, не сме обяснили как се превръщат хранителните вещества в един мастен сандвич, процесът е прост. Храносмилането в резултат на сандвич превръща въглехидратите, които хлябът осигурява, в глюкоза, точно това е горивото за органите, които са най-активни през деня, мускулите, мозъка и т.н. Тъй като сме в нощната почивка, е точно обратното. Цялото енергийно натоварване се отхвърля от органите, защото те не се нуждаят от него и следователно този излишък се трансформира в мастна тъкан на тялото.

Казах, закуски през нощта в умерени количества.