Под това любопитно име Prodigious Enzyme Diet съдържа много повече от план за хранене. Предлага промяна на курса към здравето и благосъстоянието.
Диетата "Prodigious Enzyme" е въведена от лекаря Хироми Шиня в книга, озаглавена по същия начин. За разлика от други, тази диета не преследва загубата на тегло като основна цел, а общото здраве и предотвратяването на различни заболявания като рак, диабет и затлъстяване, наред с други. Повече от цел, загубата на тегло би била следствие от общото подобрение на здравето и общата промяна в начина на живот (упражнения, сън, позитивни мисли ...).
ПРИНЦИПИ НА ПОЧТОВАТА ЕНЗИМНА ДИЕТА
Нашето тяло работи, като използва повече от 5000 ензима, които са специални протеини, произведени от самото тяло, за да регулират скоростта на множество химични реакции, протичащи в нашето тяло.
Авторът заявява в своята невероятна ензимна диета че за да бъдат създадени тези ензими, първоначално трябва да има ензим, който той нарича майчин ензим или базален ензим. Този ензим е много необходим за възстановяване на клетките и количеството му е ограничено. Д-р Шиня твърди, че ако изчерпим този майчин ензим, не можем да възстановим клетките и ще се разболеем, така че диетата му се стреми да го защити и насърчи развитието.
ПОЧТИВНИ ЕНЗИМНИ ПРАВИЛА ЗА ДИЕТА:
Чудесната ензимна диета включва голямо разнообразие от храни, които обикновено се препоръчват при други диети. В допълнение, правилата или насоките, които Хироми Шиня предлага, представляват повече от план за хранене, почти начин на живот:
- Първото от правилата е поддържайте правилно съотношение между храни от растителен произход и храни от животински произход. Първите трябва да представляват между 85% и 90% от нашата диета, а вторите останалите 10-15%
- Частта от растителните храни е разделена по следния начин: 50% пълнозърнести храни (кафяв ориз, пълнозърнест хляб, пълнозърнести макаронени изделия) и бобови растения (леща, нахут, боб), 30% зелени, жълти и кореноплодни зеленчуци(зеленчуци, картофи, цвекло, водорасли и др.) и само един 5% -10% от плодовете, семената и ядките.
- Частта от храната от животински произход ще бъде съставена за предпочитане риба (По-добре да изберете малките, защото големите имат живак), и ограничени количества червено месо, яйца и птици (помислете, че високата телесна температура на пилето уврежда съдържанието на ензими).
- Храни за намаляване или ограничаване до голяма степен: млечни продукти (мляко, сирене, кисело мляко), сладкиши, захар, шоколад, алкохол, мазнини и масла (по-специално маргаринът се споменава като най-лошото от мазнините).
- Кафето и чаят ще бъдат ограничени до 2-3 чаши на ден, поради отрицателното му въздействие върху стомаха.
Допълнителни препоръки относно невероятната ензимна диета
- Дъвчете много храна (между 30 и 50 пъти, в зависимост от случая), така че слюнката започва с храносмилателния процес и също така не удовлетворява преди.
- Вечеряйте много скоро, 3 до 5 часа преди лягане.
- Не яжте между храненията, с изключение на плодовете (което тялото усвоява добре). Вземете парче плод или натурален сок между 30 и 60 минути преди основните хранения, тъй като по този начин ястията са много по-малко тежки.
- Пийте достатъчно вода (при възрастен те са около 6 до 10 чаши на ден), по-добре без хлор и минерализирани.
- Спете шест до осем часа непрекъснато всяка вечер и винаги си лягайте по едно и също време.
- Трябва да прибягвате само до лекарства в редки случаи, тъй като увреждат черния дроб и бъбреците.
- Упражнявайте се, но умерено. Плуване, йога, колоездене или аеробни упражнения, макар и без преумора, тъй като това би довело до освобождаване на свободни радикали, които причиняват дисбаланс и стареене.
Д-р Шиня също уверява в книгата си, че добрата диета без пълноценен и щастлив живот е безполезна, тъй като ситуациите на стрес, омраза или гняв са толкова вредни за тялото, колкото и най-лошите лекарства.
Какво мислят специалистите за невероятната ензимна диета
В книгата на д-р Шиня многобройни противоречиви твърдения без необходимата научна подкрепа, като се започне от самото съществуване на майчин ензим или базален ензим. Фактът, че авторът е лекар, не прави всичките му твърдения верни. Има изследвания, които отричат много от тях: „токсините в месото подхранват раковите клетки“, „химиотерапията е канцерогенна“ ...
Това не означава, че някои от нейните принципи, които днес се приемат от общността на диетолозите и ендокринолозите, трябва да бъдат поставени под въпрос. Така например, умереността в консумацията на месо, предпочитанието към дребни риби пред големи, избора на цели храни пред рафинираните или ограничаване на консумацията на сладкиши, захар, шоколад и алкохол и т.н.
Посещението е завършено ТАБЛИЦА НА КАЛОРИИТЕ.