НЕБАЛАНСИРАНИ ДИЕТИ

Какво представляват небалансираните диети?

Небалансираните диети са тези, които не предоставят минималните изисквания енергия и/или всички или някакъв вид хранителни вещества, от които тялото се нуждае за правилното си функциониране; или това е надвишено в приноса на енергия и/или хранителни вещества.

ботанически-онлайн

Друг начин за разбиране на небалансирана диета е чрез разбиране на физическата активност в нея. Когато заседналият човек следва хранително балансирана диета според международните параметри, но не адаптира своите калорични разходи към диетата, той също следва небалансирана диета. Образованието по хранене също ни обяснява това балансиране на физическата активност с диета. Това е една от основните причини за епидемията от затлъстяване.

Как да открием небалансирана диета

- Всички диети с калориен прием под 1500 ккал имат хранителен дефицит в някои хранителни вещества, така че те не могат да бъдат удължени във времето и трябва да бъдат контролирани от експерт или диетолог.

- Ако това е диета, която обещава бързи резултати и значителна загуба на тегло, обикновено е небалансиран. Тялото не е в състояние да елиминира повече от 1 кг мазнини на седмица, така че със сигурност тази диета ще ни накара да консумираме мускулната си маса.

- Обикновено това са диети ограничавам някаква група храни.

- Обикновено се дават безплатни количества от някаква група храни.

- Попоризиране списъци с разрешени и ограничени храни без валидна научна основа, извън „угояване“ или „изтъняване“, което води до небалансирани диети.

- Обикновено, когато диетичните насоки не са придружени от научно изследване в негова подкрепа или официален орган или сдружение, което да го подкрепя, Те обикновено са небалансирани диети и понякога опасни за здравето. Няколко примера: „отделете протеините от въглехидратите“, „яжте безплатни количества“, „от този час до този час, каквото и да ядете, не дебелее“, „такова почистване.

- Обикновено тези диети не са придружени от физическа активност за балансиране на енергийния прием.

- Когато "очевидно балансирана" диета има много ниски порции, с които сме свикнали и/или ни оставя твърде гладни трябва да бъде прегледана от експерт по хранене, тъй като е вероятно тя да не е балансирана.

- Повечето „неперсонализирани“ или „фотокопирни“ диети са небалансирани, тъй като трябва да се вземат предвид не само стандартните параметри на всяко хранително вещество, но и специфичните нужди от хранителни вещества на всеки човек, особено ако има някакво заболяване.