: cherry_blossom: Здравейте, аз съм тъжният Fujoshi. Всъщност не знаех какво заглавие да сложа, затова го сложих. Направих анкета и в една част добавих „малко от всичко по-горе“, така че ще добавя малко от нещата, които бях споменал ♡: cherry_blossom:

азиатска

: cloud: Предупреждение: този блог е дълъг: v: cloud:

: cherry_blossom: облак: cherry_blossom: облак: cherry_blossom: облак: Индекс: облак: cherry_blossom: облак: cherry_blossom: облак: cherry_blossom:

: cherry_blossom: Как да отслабите лицето си: cherry_blossom:

: cloud: Как да расте косата по-бързо: cloud:

: cherry_blossom: Как да направим краката си по-дълги: cherry_blossom:

: cloud: Как да отслабите талията си: cloud:

: cherry_blossom: Как да отслабите лицето си: cherry_blossom:

Това са препоръки, които можете да следвате, за да отслабите лицето си.

● Здравословна и естествена диета.

● Избягвайте алкохола и цигарите.

● Пийте много вода.

● Правете аеробни упражнения и упражнения за лице.

● Правете масажи на лицето.

Упражнение 1. Рибено лице

Със затворени устни смучете бузите, сякаш правите рибено лице. Задръжте позицията за пет до 10 секунди и се отпуснете отново. Правете го пет пъти на ден.

Упражнение 2. Преувеличени жестове

Отслабването на лицето ви никога не е било по-лесно с тази техника. Трябва само да произнесете гласните, които преувеличават жестовете, една по една, задържайки 10 секунди.

Упражнение 3. Надуйте бузите

При затворена уста опитайте да надувате бузите си последователно. Първо надясно и задръжте за 10 секунди. Отпуснете го и продължете сляво. Повторете 5 пъти през деня.

Упражнение 4. Нежен натиск

Внимателно притиснете бузите си по цялата линия на челюстта, докато стигнете до ушите си. Направете 10 серии от три повторения.

Упражнение 5. Преувеличена усмивка

Усмихнете се, отваряйки устата си възможно най-широко, сякаш искате да докоснете ушите си. Задръжте 10 секунди и след това се отпуснете.

Тези упражнения ще ви помогнат да отслабнете, но се опитайте да се храните балансирано, с ниско съдържание на мазнини и натрий и ежедневно се занимавайте с физическа активност, за да не само намалите тази част от тялото си, но и да се насладите на добро здраве.

: cloud: Как да расте косата по-бързо: cloud:

Ще ви дам маска, която можете да направите, за да накарате косата ви да расте по-бързо, обикновено се грижа за косата си с процедури и също така правя леки масажи на главата си. Но луковата маска също е много известна, ще я оставя тук (Можете също да потърсите други в Интернет, ако не харесвате лучената маска)

Лукът е една от храните, най-богати на антиоксиданти и други основни съединения за здравето на косата. Можете да направите маски с този зеленчук, както следва

Вземете половин голям лук (или малък).

Отстранете външния слой и го измийте добре.

Нарежете го на много малки парченца и го добавете към обикновения си шампоан.

Изчакайте две седмици и ще го приготвите за употреба.

Ако за вас е спешно, опитайте, тъй като това насърчава растежа за по-малко време. Лукът обаче може да остави неприятна миризма на косата ви. Поради това е по-добре да увеличите консумацията му, като го погълнете, тъй като хранителните вещества ще се абсорбират в червата и ще се отнесат в главата, където ще извършат своето действие.

: cherry_blossom: Как да направим краката си по-дълги: cherry_blossom:

Диетата не кара краката да растат, може да ги направи по-тънки, ако имаше излишни мазнини, така или иначе е удобно и здравословно да имате малко мускулна маса, особено в бедрата. За тонус трябва да правите специфични силови упражнения със собствено тегло, машини или щанги с тежести, но това зависи от възрастта ви. Ще ви оставя две упражнения, които могат да ви помогнат да отслабнете и да ги удължите.

Упражнение с топка

● Подръжте голяма топка под ръка, поставете я на гърба си и се облегнете на стената.

● Отделете краката си, като вземете предвид ширината на раменете.

● След като сте в позиция, сгънете коленете си и останете в това положение за около 3 секунди.

● Вдигнете отново торса си и повторете упражнението в 3 серии от 5.

● С напредването си увеличавайте серията от 5 на 10 или добавете още една серия от 5.

Скокове на клек

● Изправете се, поставяйки ги на височина на раменете.

● Сгънете коленете си, наберете скорост и направете скок, дори вдигнете ръце.

● Внимавайте, когато падате, за да не нараните коленете си.

● Ако не можете да скочите, вземете метла и я поставете на гърба си, застанете високи с разтворени крака, клякайте нагоре и надолу.

● Направете рутина нагоре и надолу 3 пъти, спрете и започнете отново.

● Повторете 5 пъти, ако сте начинаещ. С напредване увеличавайте повторенията до 7.

: cloud: Как да отслабите талията си: cloud:

За да намалите талията си, трябва да започнете процеса си с това упражнение. Всъщност е много просто и трябва да го правите всеки ден или поне 6 от 7 дни в седмицата.

Това упражнение е известно като сърдечно-съдови упражнения и е идеалното за активиране на тялото ви и по този начин започвате да изгаряте мазнини, които се намират в него.

Сред дейностите, които можете да правите в това сърдечно-съдово упражнение, можете да намерите много опции. Например:

● Разходете се 30 до 40 минути.

● Джогинг 30 минути на ден

● Карайте колело 30 минути на ден.

● Плувайте половин час

● Използвайте бягаща пътека, елипсовиден или стационарен велосипед за поне 30 минути.

Изпълнявайки някои от тези упражнения за намаляване на талията, посоченото време, скоро ще видите резултати. Сега, ако имате наднормено тегло или искате по-бързо видими резултати, можете да удвоите времето на тези дейности до един час на ден (правете почивки, ако е необходимо, не прекалявайте).

Ако блогът ви е харесал, не забравяйте да му дадете любов и коментар (това звучеше много Youtuber хаха): two_hearts: целувки!: черешов цвят: