нискокалорична

При балансирана диета трябва да ядем всички групи храни, така че тялото ни да получава всякакви хранителни вещества, но когато става въпрос за отслабване обикновено избягваме ястия като тестени изделия, ориз или пица, не трябва да забравяме, че тази група е бавно въглехидратна и трябва да ги изгорите, така че е по-добре да ги приемате по обяд, така че захарта, която ни дава, тялото да я използва добре през деня. Този път ви предлагам нискокалорична рецепта за пица, защото всички съставки, които използваме, имат по-малко калории от нелеката версия, бъдете внимателни! Не казвам, че нямат калории, но в този случай тя има по-малко от нормалната пица, това е перфектна рецепта да се насладите на уикенда без съжаление;)

Състав: - Пълнозърнести сладкиши (тези, използвани за фахитас, пълнозърнестите храни от марката Carrefour са по-големи от нормалното) - Домати, натрошени натурални или Пържени 0% (например марката Орландо) - Сирене за лек гратен - Пуешки гърди, пилешко, колбаси, риба тон, сьомга, гъби, лук, тиквички, яйце. - Риган

Предписание: - Предварително загряваме фурната си на 180 градуса (без вентилатор) - Поставяме пълнозърнестите си сладкиши върху лист за печене или алуминий, който предварително сме поставили върху тавата за печене. - Добавяме домата, в тази стъпка можем да използваме пържен домат, който е лек или можем да го направим, като добавим подправки на вкус. Внимавайте с количеството домат, тъй като е по-фина основа, ако сложим твърде много количество, може да се счупи. Разстиламе го добре, оставяйки пръст широк на ръба, тъй като е това, което ще наблюдаваме, за да не изгори. - Добавяме съставките, които сме избрали за пицата, любимите ми са пуйка и лук, понякога приготвям лука малко по-рано, за да не отнеме много време, може да сложим и яйце в средата. - Добавете сиренето отгоре и ригана. - Поставяме го във фурната и го гледаме добре, за да не загори, времето зависи от фурната и съставките, обикновено е готово за около 5 минути, ще бъде идеално, когато краищата са златистокафяви и сирене разтопено.

Сега можем да се наслаждаваме само на тази вкусна рецепта: D