За никого не е тайна, че най-добрият начин за борба с тези излишни килограми е чрез приемане на редовна рутинна тренировка и добра диета. Последните трябва да се състоят от всички групи хранителни вещества в правилната им мярка. Някои хора обаче пренебрегват тези правила и се придържат към нездравословните начини за отслабване.

някои

Повечето експерти по хранене се противопоставят на идеята за отслабване при строги и ограничителни диети. Още повече, когато тези диети лишават организма от основни хранителни вещества, които са ключови за правилното му функциониране. Открийте повече в следващото пространство.

Искате ли да отслабнете?

Има здравословни и нездравословни начини да се опитате да отслабнете. Статистиката показва, че диета с високо съдържание на плодове и зеленчуци, ниско съдържание на мазнини и рафинирана захар, заедно с редовни упражнения ще позволи на човек да загуби излишното тегло и най-вече да го предпази с течение на времето.

Все повече и повече хора, които искат да отслабнат бързо и с възможно най-малко усилия. Това обаче е опасна практика, която може да доведе до възстановяване на възрастта към нездравословни навици, което кара човека да възвърне загубеното тегло и дори да наддаде повече.

Нездравословни начини за отслабване

Използване на фет бърнъри

Това е една от най-измамни прищявки, която съществува и насърчава използването на химикали и билки, които биха имали ефекта на "изгаряне на мазнините". Проблемът е, че няма проучвания, които да докажат ефективността му, по-скоро имаше много проблеми с използването му.

Езиков пластир или езикова мрежа

Този луд метод се предлага и практикува днес в много части на света и Латинска Америка не прави изключение. Методът се състои в пришиване на мембрана от синтетичен материал към езика, че може да отнеме само четири до шест седмици.

Пластирът усложнява или предотвратява приема на храна поради болката и дискомфорта, които произвежда. Планът се допълва от течна диета с много малко калории.

Прием на лекарства

Обикновено известни като "хапчета за отслабване", те включват група лекарства (обикновено принадлежащи към семейството на амфетамините), които причиняват загуба на апетит.

Проблемът е, че тези лекарства не могат да се използват дълго време и действат веднага., незабавно и лицето възстановява загубеното тегло, когато ги спира. Те също могат да причинят силна нервност, пристъпи на тревожност и внезапно повишаване на кръвното налягане.

Повръщане

Някой хора вярвайте, че повръщането на току-що изяденото ще намали броя на приетите калории и следователно те ще отслабнат. Тази практика обикновено е симптом на хранително разстройство, известно като булимия.

Следователно хората, които го представят, трябва да бъдат оценени, за да се изключи или диагностицира това заболяване. Дехидратацията, загубата на соли и увреждането на хранопровода могат да бъдат някои от страничните ефекти причинени от тази практика.

Изпотяване прекомерно

Много хора погрешно смятат, че мазнините, които се натрупват (поради това, че са мазнини), съдържат големи количества вода. Според тези разсъждения те смятат, че ако накарат тялото си да се поти в количество (или цялото тяло, или само някои части), те ще изгарят мазнини и ще отслабнат.

За това те използват пластмасови превръзки на корема или пластмасови дрехи. Очевидно, този метод няма да помогне за контрол на теглото и може да причини дехидратация и значителна загуба на натриеви, хлорни и калиеви соли в потта.

Описаните методи са нездравословни и никога не бива да се използват като трайна загуба на тегло от никого, тъй като страничните ефекти са опасни и могат да доведат до животозастрашаващи последици.

Най-добрият начин за постигане на адекватна загуба на тегло е чрез подобряване на хранителните навици и възприемане на добри навици като упражнения. Какво още, удобно е да вървите ръка за ръка с професионалисти като диетолози, лекари и физически треньори.

За повече информация ви каним да посетите нашите връзки: