Винаги сме чували, че по-бързият метаболизъм помага да поддържаме теглото си. Има хора, които по природа се раждат с по-пъргав метаболизъм, докато други го правят по-бавно. Ето защо трябва да знаем, че е в нашите сили да ускорим метаболизма по различни начини.

активиране

По-бързият метаболизъм ще ни помогне да изгорим повече калории, помагайки ни да поддържаме теглото си. Но има начини телата ни да работят по-бързо. В нашите сили е да го постигнем и затова от Vitónica ще подчертаем някои от съюзници за ускоряване на метаболизма ни. Вече знаем, че в тази област няма чудеса, но можем да си помогнем със странния трик.

Най-добрият начин да ускорите метаболизма си е практикуване на упражнения. Физическата активност кара сърдечната честота да се увеличава и поддържаме различните органи активни по-дълго. При мускулите спортната практика ги засяга пряко, стимулирайки ги и ускорявайки дейността им. Добре работещият мускул ще се нуждае от повече енергия, за да функционира, така че изгарянето на калории ще продължи дори докато сме в покой.

Активирането на метаболизма от момента, в който станем, е от съществено значение, затова трябва да ядем нещо, което да принуди храносмилателната ни система да работи, което ще ни помогне да синтезираме по-добре храната през целия ден. По това време трябва да ядем повече здравословни храни, богати на сложни въглехидрати и ниско съдържание на мазнини и калории. A закуска пълно е в основата на една добра операция през целия ден.

Имайте вещества, ускоряващи метаболизма през целия ден е нещо, което трябва да вземем предвид. Чаят и билковите чайове са добър начин да постигнете това. По-конкретно, някои сортове като червен, зелен или ройбос чай са много полезни за нашето тяло. Кофеинът също е стимулиращо вещество, което помага за ускоряване на метаболизма, но не бива да злоупотребяваме с него, тъй като тялото в крайна сметка свиква с приема си и малко по малко ще трябва да увеличим дозата му, ако искаме да продължи да има своя ефект.

Извършване пет хранения на ден от съществено значение е да поддържаме метаболизма си активен. В никакъв случай тези ястия не трябва да бъдат твърде обилни или натоварени. Трябва да ядем същото количество храна, което бихме изяли през целия ден на три хранения, но разделено на пет. Поддържането на тази норма е от съществено значение, освен да не гладувате, да поддържате метаболизма с пълен капацитет, като избягвате наддаването на тегло.

Важно е да забележим това и да сме в състояние да поддържаме метаболизма активен по-дълго. Разбира се, упражненията са най-добрият начин да постигнете това, но можем да разчитаме на малки трикове и жестове, за да постигнем пълен ефект.