живот

Отидете на диета, спортувайте повече, организирайте се по-добре, запознайте се с нови хора, спрете да пушите, научете се да се храните здравословно, стартирайте личния си проект, поискайте увеличение на заплатата, преместете се от дома или града ... и т.н., и т.н.
Годината започва и всички ние си поставяме нови цели или цели, трябва да знаете, че за да спазвате диета, по принцип трябва само да имате воля. Това, че работи и резултатите се поддържат, е нещо друго Който не се е подложил на план за отслабване и въпреки че го е следвал до последно, е видял как не е загубил височина или дори по-лошо, че по-късно е възстановил теглото си за рекордно време?
Дори да се чувствате по този начин точно сега, можете да се научите да ядете храните, които са най-подходящи за вас, и да нарушите лошите навици. Искате ли да се храните добре и да контролирате теглото си?
Внимание към СИТУАЦИИ, КОИТО ТРЯБВА ДА ИЗБЯГВАТЕ, АКО ЖЕЛАЕТЕ ДА СЕ ГРИЖИТЕ СЕБЕ И ОТСЛАБНЕТЕ:

1. ЗАДАЙТЕ НЕВЪЗМОЖНО ПРЕДИЗВИКАТЕЛСТВО И НАПРАВЕТЕ, АКО НЕ БЪРЗАТЕ БЪРЗО:
Трябва да сте последователни и да вървите стъпка по стъпка ... Не се опитвайте да свалите 30-те килограма, които са ви останали за един месец! И тогава, ако не отслабнете бързо, не се претоварвайте, тъй като трябва не само да гледаме теглото, но и намаляването на мазнините, увеличаването на мускулната маса, за да забележите, че губите обем или размер на панталони и т.н.

2. ОТГЛАДЕТЕ или вземете добавки, за да отслабнете:
На първо място, трябва да адаптирате количествата или порциите към ежедневните си енергийни нужди и веднъж седмично можете да се отпуснете и да се отдадете на това, което ядете. Също така трябва да избягвате приема на добавки, ако нямате никакви здравословни проблеми.

3. СРЕЩАЙТЕ СЕ С ЛОШО НАСТРОЕНИЕ или БЕЗ ЕНЕРГИЯ:
Отслабването не трябва да бъде ситуация, която да ви завладее, да ви стресира или да ви влоши настроението. И не бива да ви принуждава да се „заключвате в себе си“ и да не излизате, за да избегнете изкушенията.
Ако забележите себе си без енергия, с лош нрав или депресия, правите нещо нередно!

Виждате, че единственото, което е ясно е, че универсалните диети не съществуват! Възможно е вашият съсед да се справя чудесно, но не е ефективен за вас или дори може да ви напълнее. Какво да правите тогава?
Доверете се на Salud a Bocados за персонализиран и а-ла-карт хранителен план, основан преди всичко на вашето здраве.
Защото отслабването или отслабването е въпрос на промяна на навиците ви в начина на живот и да се научите да се храните по-добре!