Белгия, публикувана преди няколко седмици собствена версия на хранителната пирамида. И той има напълно различен подход в сравнение с традиционната версия, която всички знаем (и която вече се нуждаеше от преосмисляне).

новата

Новостта е, че е обърната пирамида, и че не препоръчва определен брой дози, а по-скоро част от сегашната ни диета и ни насърчава да намалим консумацията на някои храни и да увеличим други.

Само три нива

Белгийският подход е обърнат и само повишава три нива, вариращи от това, което трябва да ядете повече, до това, което трябва да ядете по-малко. Водата увенчава пирамидата, насърчавайки ни винаги да останем хидратирани главно на водна основа. До него са поставени вегетарианска храна: цели зеленчуци, плодове, бобови растения, тофу, зехтин и тези, получени от зърнени храни като хляб или тестени изделия.

Точно на средното ниво се появява животински продукти като риба, птици, яйца или млечни продукти, също необходими за здравословна диета, но под всички храни от растителен произход.

В основата на тази обърната пирамида, храните, от които трябва да намалим дозата, като животински мазнини, представено с масло, и червено месо.

Възможно най-малко

До пирамидата, в кръг, маркиран с червено, е всичко, което трябва да прогоним далеч, далеч от нашата диета, под етикета „възможно най-малко“. Има алкохолни напитки, сладкиши и бързо хранене. В този кръг са продукти като бекон или хоризо, преработени меса, чийто здравен риск е предупреден от СЗО в последните доклади.

Следователно това е различен подход от традиционната пирамида и със сигурност по-радикален, какво мислите?