Публикувано от Neus Barbany Cidoncha

храним здравословно

Започнете годината с цел да се научите да спазвате балансирана и здравословна диета благодарение на съветите на нашите експерти диетолози

След коледните празници искаме да започнем годината със здравословни решения: Присъединете се към фитнес залата, откажете цигарите, оставете стреса настрана и друга от най-често срещаните цели е да отслабнете. С балансирана и здравословна диета можете да го постигнете и също така ще избегнете ефекта на рикошета. В Nootric, специалисти по диета и хранене искаме да ви помогнем.

Ще ви дадем насоките, които да следвате a Здравословна диета и това едновременно балансиран. В интернет е лесно да се намерят диети, при които се поставят нереалистични цели, важното е, че преди да започнете диета, се уверете, че тази хранителна насока е изготвена или контролирана от професионален експерт по хранене. Дръжте a Здравословна диета е по-лесно, отколкото изглежда, ето няколко насоки, които да следвате балансирана диета когато се храните навън и се връщате към рутината.

Ето още един списък със съвети, които могат да ви помогнат да следвате един балансирана диета, Тези съвети могат да ви помогнат по време на покупката:

  1. Когато отидете да направите покупката, отидете, когато можете, с пълен стомах, лесно е да се увлечете от глада при избора на храни за покупка.
  2. Изберете зехтин екстра върджин за обличане на салати и зехтин за готвене, те са здравословни за сърцето.
  3. Избягвайте да купувате сосове или хранителни добавки които съдържат много захар като кетчуп или сосове, можете да подобрите вкуса на храните с ароматни билки.
  4. Избирайте пресни и сезонни храни.
  5. За закуска и лека закуска избягвайте храни с високо съдържание на мазнини и захар за закуска, индустриални сладкиши, xips картофи, сладки напитки. Подходящо време е да имате плодове.
  6. Когато правите седмично пазаруване, направете прогнозата така, че да включва малко от всички групи храни.
  7. Изберете тестени изделия, зърнени храни и кафяв ориз, това е много проста и лесна за промяна детайла.
  8. Много важно, прочетете етикета на храната, която ще купувате, и вземете предвид какви хранителни вещества тя ще осигури: захари, калории, протеини, мазнини, витамини, минерали и т.н...

Ако имате някакви въпроси как да следвате a балансирана диета можете да изпратите въпрос на диетолог-диетолог, който ще отговори и ще ви посъветва. Можете също така да се консултирате с останалите въпроси, свързани с a Здравословна диета.