Coes рестартира кампания, така че добрите диетични практики да не бъдат забравени през лятото

Споделете статията

Диптих, подготвен от Coes за кампанията през летните месеци. Информация

хранителни

С отказването от кърменето е време да включите различните групи храни в диетата на бебето, както и да започнете да предавате добри хранителни навици.

По време на хранене трябва да гарантираме не само, че децата ядат всичко, но и да започнем да работим с тях правилна стойка на масата, боравене с прибори, дъвчене. Това са задачи, при които страните, участващи в обучението на деца, трябва да вървят ръка за ръка.

В Coes училищната столова насърчава тези добри навици и за това идващо лято те отново ще представят своята кампания: «Здравословно хранене през цялата година. Това лято все още е онлайн ».

Coes смята, че е от ключово значение за улесняването на придобиването на тези добри навици: постоянство, както и че насоките, които даваме на децата, винаги са едни и същи и се поддържат през цялата година.

Някои примери за добри навици от тази кампания са:

Хигиена: Силно се препоръчва тази точка да се насърчава във всички приема на деня: миене на ръцете и хигиена на устната кухина между другото.

Мястото за хранене и стойката: подготовката на масата, правилното боравене с приборите, правилна стойка на стола, хранене като семейство. са навици, които превръщат времето за хранене в уникален момент през целия ден.

Време, използвано за ядене: В общество, в което темпото на живот е все по-бързо и по-бързо, тази точка придобива особено значение. Трябва да посветим между 25 и 30 минути на храната. С това ще допринесем за добро храносмилане и за регулиране на нивото на ситост.

Вкус на децата: Може би най-трудният момент. Трябва да знаем кои конкретни храни генерират отхвърляне по време на хранене, но като се има предвид това отхвърляне, не бива да го свързваме с пълна група храни. Може да е така, че не обичаме ябълка или банан, но това не означава, че не обичаме плодове.

Плодове и зеленчуци: тези две групи храни ни предлагат множество свойства и ползи, така че те трябва да бъдат част от диетата на всеки. Не забравяйте да ядете поне две порции зеленчуци и три плода на ден.

Вода: Трябва да се поглъща често, особено при физически упражнения и през най-горещите месеци, и не трябва да се заменя със сокове и безалкохолни напитки.

Физически упражнения: Въпреки че това не е хранителен навик, то е идеалното допълнение към здравословното хранене. Трябва да насърчаваме редовно практикуването им и да помним, че например играта на открито също е физическа активност.

Ние споменахме като ключ към усвояването на последователността на добрите хранителни навици и през лятото, при което с края на часовете, графиците и събитията трябва да сме постоянни в поддържането на добрите навици, придобити у дома, в училище и в училищната трапезария.

Доказано е, че когато навик се придобие в детска възраст, е много вероятно той да се запази през целия живот. Поради тази причина работата на бащите, майките, семейството, възпитателите и Coes трябва да бъде еднопосочна, що се отнася до храната, тъй като всички с нашето постоянство, пример и усилия помагат за растежа в здравето на децата.